女性不想老得快，常吃3种食物，美容养颜、排毒清肠，呵护肌肤
【女性不想老得快，常吃3种食物，美容养颜、排毒清肠，呵护肌肤】
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西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维 ， 可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收 ， 从而降低血脂及餐后血糖水平 。蕴含多种美肤成分 ， 使得肌肤更富有弹性 ， 从而起到抗衰老的作用 。所含有的黄体素对我们眼睛里的晶状体非常有好处 ， 能有效的预防白内障等眼部问题 。富含钙和维生素C ， 两者相互作用 ， 能够促进牙齿及骨骼生长 。丰富的维生素C含量 ， 可增强肝脏解毒能力 ， 并能提高机体的免疫力 ， 可防止感冒和坏血病的发生 。
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四季豆
四季豆作为一种非常美味的蔬菜 ， 所含的纤维素 ， 可加快食物通过肠道的时间 。对于人体内油脂有着很好的吸附作用 ， 开胃助消化 ， 适宜夏季食欲不振食用 。丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率 ， 使得体内毒素及时被排出 ， 减轻肝脏的负担 。四季豆中含有丰富的维生素C和铁 ， 经常食用对缺铁性贫血有益 。四季豆营养丰富 ， 具有不错的食疗价值 ， 非常适合女性食用 。
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青枣
青枣中含有的维生素是最高的 ， 比猕猴桃含有的维生素还高 。青枣中含有丰富的维生素C ， 具有预防因缺铁引起贫血的情况 。青枣还含有大量的糖类物质 ， 并且含有多种维生素 ， 具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效 ， 能够有效延缓衰老 ， 呵护肌肤 。
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