女性皮肤油腻，长痘痘？不妨常食以下食物，清热解毒，减肥护肤！
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立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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莲子的营养价值很高 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养素 ， 是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤 ， 延缓衰老的作用 。对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效 ， 莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。
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白萝卜：中医认为 ， 白萝卜可''利五脏、令人白净肌肉'' 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
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西兰花含有丰富的纤维或粗粮 ， 能帮助排出体内的毒素 ， 轻松瘦出小蛮腰 。西兰花其中存在的镁和维生素还可以治疗酸味 ， 促进食物中营养物质的适当消化和吸收 ， 并通过减轻炎症来缓解胃痛 。西兰花有保护血管的作用 ， 西兰花里面含有丰富的维生素K ， 维生素K可以保护心血管的韧性 ， 增强血管的弹性 ， 平时在日常生活中可以多吃西兰花 ， 使血管不容易发生破裂 ， 还可以有效地改善心血管功能 。
【女性皮肤油腻，长痘痘？不妨常食以下食物，清热解毒，减肥护肤！】来源：辞成的恩恩搞时尚
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