控制尿酸、防痛风“从嘴开始”，这四类食物，再喜欢也要尽量少碰( 二 )
因为 ， 动物的内脏中含有一些毒素 ， 是高尿酸人群无法消化或者化解的 ， 所以 ， 动物的内脏他们不能吃 。
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第三类：酒水
高尿酸人群不能饮酒 。
因为 ， 酒水当中含有的酒精 ， 会使尿酸的排泄受到影响 ， 而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制 ， 如果再影响的话 ， 就会诱发痛风的疾病 。
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第四类：贝壳类海鲜
贝壳类海鲜中 ， 嘌呤含量均较高 ， 是海鲜中嘌呤含量最高的食物 ， 尽量避免食用 。
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第二点：多喝水 ， 促进尿酸排泄
日常多喝水 ， 可促进尿酸的排泄 ， 是有效降低尿酸的方法之一 。
正常情况下 ， 建议 ， 尿酸偏高者 ， 每天饮水不应少于2500ml ， 促进排尿 ， 可以有效的降低尿酸在体内的滞留 。
在喝水的时候 ， 加点可以促进尿酸排出的小植物 ， 一起泡杯茶饮 ， 排尿酸效果加倍！
如 ， 用菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓 ， 全部碾碎 ， 泡水喝 ， 有助于体内尿酸的排出！
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此外 ， 尿酸高者 ， 运动也有“讲究”
很多人都知道 ， 想要健康 ， 就要“管住嘴、迈开腿” ， 但是这个“迈开腿”对于尿酸高者 ， 也是有一定的“时段讲究”的！
的 。等到痛风发作得到控制后 ， 关节无肿痛时 ， 才能够适当锻炼 。
平时也需要避免关节劳损 ， 比如上楼梯、爬山等运动会导致膝关节软骨退化 ， 受损关节更容易发生尿酸沉积 。
还要避免剧烈的运动 ， 因为剧烈运动后 ， 肌肉会产生乳酸 ， 经过代谢生成尿酸 ， 而且运动后出汗多 ， 补充水分不够或者尿量减少 ， 都会减少尿酸排泄 ， 导致痛风发作 。
因此 ， 尿酸高者 ， 宜选择温和的运动 ， 并随时补充所需水分 ， 才能有效预防痛风发作 。
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来源：笑话物
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