人过了60岁，4件事常做到，说明你的身体不错，5种营养也要记得补
60岁是养寿的黄金期 ， 4件事常做到 ， 证明你的身体非常好 ， 5种营养也要记得补 ， 营养均衡比锻炼更重要
【人过了60岁，4件事常做到，说明你的身体不错，5种营养也要记得补】
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健康长寿是人们追求的事情 ， 特别是人过了60岁后 ， 很多人都退休了 ， 想要健康的身体更是他们需要的 。人生已过大半 ， 保养身体 ， 养寿是60岁老年人们一直向往的事情 。
年轻时候经常不注意的事情 ， 到老了以后基本都会反应出来 ， 因此人体过了60岁后 ， 健康养生 ， 尤为重要 。60岁是养寿的黄金期 ， 4件事常做到 ， 证明你的身体非常好 ， 一起看看 ， 你占了几条 。如果这些事情你处理的不好 ， 那么你要赶快改正注意了 。
第一件：睡眠质量好
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很多老人经常会出现晚上睡眠质量差的问题 ， 一方面是人体代谢出现问题 ， 另外一些坏的生活习惯导致的 。
老人们退休后没有事情做 ， 下午睡觉时间久 ， 那么晚上肯定睡不着 。或者睡觉前 ， 玩手机时间过久 ， 也会影响睡眠质量 。
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因此为了健康 ， 大家合理安排休息时间 ， 睡觉前少玩手机 ， 这样才能在晚上保证好的睡眠质量 。
第二件：吃嘛嘛香
人退休后 ， 活动少 ， 因此食欲很多人会减退 ， 在吃饭的时候不想吃或者吃的很少 。或者一些老人的吃饭习惯不好 。
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因此60岁以后 ， 大家要爱护自己的胃 ， 饮食养成好的习惯 ， 三餐有规律 ， 吃嘛嘛香 ， 体质好 ， 身体好 ， 疾病远离 。
第三件：合适的运动
合理的运动可以锻炼身体 ， 增强体制 ， 远离疾病 。60岁以后 ， 大家要多出去走走 ， 运动一下 ， 既可以呼吸新鲜的空气 ， 还可以预防疾病 。
运动要适合自己 ， 要适量 ， 不要强度太大 ， 以防度对身体危害大
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用自己的双脚 ， 走你想走的路 ， 看你想看的风景 ， 预防疾病 ， 健康长寿 。
第四件：每天大小便正常
大小便是人体代谢的一个重要事情 ， 如果你的大小便不正常 ， 就要看看自己的身体是不是出现了问题 。
小便排出身体的多余垃圾 ， 大便通畅排出毒素 。岁数增大以后 ， 很多人会出现排尿困难 ， 便秘的问题 。轻微的大家可以通过多吃一些食物来帮助缓解 。严重的需要使用药物来帮助了 。
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因此 ， 60岁过后 ， 大小便的正常与否很重要 ， 老年朋友们一定要时刻观察自己的大小便 。
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上面这4件生活中常见的事情 ， 如果你过了60岁 ， 每天还正常的做到 ， 说明你的身体目前还不错 。爱护自己的身体 ， 老年朋友们可以及时补充5种营养 ， 对身体极好 ， 健康长寿 。
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