上了年纪就要吃“清淡”？敞开吃3种肉类，你的身体会谢谢你
50岁 ， 是中老年之间的一个过渡时期 。到了50岁以后 ， 你会明显地感到身体各个器官和组织的功能都下降了 ， 肠胃的消化功能也变得非常“笨拙” 。因此 ， 许多老年人认为 ， 如果他们想要健康长寿 ， 就应该多吃粗茶和清淡的米饭 。“粗茶淡饭”对健康有益 ， 是必备的 。据说人们偶尔会吃“粗茶淡饭” 。不盲目吃肉更有利于健康 ， 但只吃“粗茶淡饭”是不可取的 。老年人自身的免疫力较弱 。如果长时间不吃肉 ， 不仅会导致营养不良 ， 还会加速衰老 。如果老年人在生活中多吃“三种肉” ， 可以有效地帮助保持健康!
鱼和虾
中老年人可能希望在50岁以后多吃鱼和虾 。鱼虾肉中的蛋白质非常丰富 ， 非常有利于人体吸收 ， 对老年人的骨骼健康有好处 。此外 ， 鱼虾的热量相对较低 ， 胆固醇也相对较低 。老年人应该少吃一点 ， 不要担心高血压和高血脂的形成 。
【上了年纪就要吃“清淡”？敞开吃3种肉类，你的身体会谢谢你】
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牛肉和羊肉
牛羊肉是很好的滋补食品 ， 尤其是在较冷的季节 ， 喝牛羊肉汤可以有效改善因血少血不足而引起的手脚冰凉 ， 使老年人暖和起来 ， 不再怕冷 。但是牛羊肉不容易消化 ， 所以在生活中最好选择炖的方法 ， 这样可以减轻胃的负担 。
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鸡肉
鸡肉质地柔滑 ， 可炖、可炸、可炖 ， 营养美味 ， 老少皆宜 。中老年人在吃鸡肉的时候可以多吃一些鸡胸肉 。鸡胸肉的温度会比其他部位低 。它更适合老年人 ， 吃更多的鸡肉 。它可以提高身体的免疫力 ， 保护肌肉组织 ， 延缓肌肉衰老 ， 有助于老年人的健康和长寿 。
50岁以后 ， 不要盲目地吃“粗茶淡饭” ， 多吃以上三种肉类仍然对老年人的健康很有好处 。
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希望今天我讲的会对你有一点点帮助 ， 感谢你的收看 。
来源：倔死一头驴
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