注意力【专注力】注意力小知识

集中的主题主要从以下三个方面来分享:
一、什么是专注的理解。
二、儿童注意力的含义和特点
三、如何提高孩子的注意力，从而培养专注力。

专注的意义
这里有两种理解。第一种主要是指，一个人要想在某个领域有所成就，就应该能够长期持之以恒地坚持做某件事。
第二种理解是心理学上与“注意”密切相关的概念，主要是指我们可以在一段时间内专心做一件事。比如我们在专心工作的时候，可能会突然发现时间过得很快，天也黑了，但是我们却忙得忘了吃饭。

孩子的注意力是“集中”的基础
什么是关注？
注意是指人的心理活动对某一物体的定向和集中，是通过视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五种信息通道对客观事物进行注意的能力。
注意指向性和集中性的特点。指向性是指心理活动或意识的某一瞬间所面对的对象。专注力是指心理活动或意识在某种活动中的强度或紧张程度。
儿童注意力的发展特点
01
无意注意占主导地位，有意注意开始发展
注意分为无意注意和有意注意，区别在于是否有必要用意志去努力。无意注意是指不需要意志努力的注意。有意注意是指需要意志努力的注意。
通过研究发现，7-10岁的儿童主要是注意力不集中，容易分心和受到干扰。10岁以后，孩子开始关注有意注意，控制能力也在不断加强。

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培养孩子的注意力时，要有效利用无意注意，培养有意注意。
无意的注意往往体现在长期的游戏中，包括强烈的声音、生动的图像、移动的物体等能够刺激孩子的东西，这与孩子的兴趣密切相关。不同的孩子根据兴趣爱好有不同的无效注意刺激，需要因地制宜。
随着孩子年龄的增长和生理的成熟，有意注意会进一步发展，但需要协调一些训练方法，明确方向，促进融合。
2
儿童的注意力水平不稳定
注意力稳定水平是指儿童注意力能稳定维持多久的心理素质特征。注意力稳定的反义词是注意力分散，也就是我们常说的注意力分散。人在某一段时间能记住的东西，在不同的年龄段是不一样的。
下图是幼儿园和学龄儿童注意力水平稳定性的研究结果。我们可以看到，大多数正常儿童注意力水平的稳定性普遍不高，但在儿童感兴趣的游戏的情况下，注意力集中可以得到显著提高:

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三
孩子的注意力范围比较窄
狭隘的注意力是指一个人可以同时清楚地掌握物体的数量。例如，幼儿园的孩子经常记不住老师想记的东西。孩子只能记住自己感兴趣的东西，而孩子越紧张，能记住的范围就越窄，最后很容易“圈”。
四
儿童的注意力分配能力不足
简单来说，孩子可以同时专注于不同的事情，同时专注于不同事情的能力比较弱。换句话说，孩子很难做到“专一”。
比如小学生上课只能画关键词，不能像中学生那样认真做笔记，高效听课，因为做笔记和听课都需要高度的专注力。