七日瘦身瑜伽 练瑜伽七天瘦身，你信吗？
现在很多朋友在生活中追求效率，所以有很多高效的事情。现在，一种叫做七天瘦身瑜伽的流行减肥方法受到了许多女性朋友的追捧。瑜伽是一种健康的减肥方法，可以帮助我们锻炼柔韧性，但是我们都知道减肥需要一定的时间，那么七天瘦身瑜伽有用吗？
半月形
1.先按照步骤完成三角形。
2.右膝与地面成90度弯曲。
3.将眼睛转到右脚脚趾前约一英尺的地面，左手放在左骨盆上。将右手移至视线前方，然后用指尖按压地面。你的手拇指离你的大脚趾大约一英尺远。微微向前拉伸，使重心移向右脚，左脚脚跟离地，准备抬起左脚的姿势。停留2-3秒左右，保持呼吸。
【七日瘦身瑜伽 练瑜伽七天瘦身，你信吗？】4.吸气，开胸，拉伸脊柱。呼气，慢慢把右脚蹬直，左脚蹬离地面。以伸直的右脚为平衡点。左踏板伸直抬高至与地面平行，膝盖和脚趾向前，左骨盆和左肩向后移动；相反，右骨盆和右肩向前移动，使胸部和腹部向前移动，全身变得水平。最后左手用力伸直，与肩膀和右手成一条垂直线。如果平衡控制得当，抬头看左手。深呼吸，平稳呼吸。保持这个姿势大约20到30秒，然后以相反的顺序回到步骤1，用另一条腿重复上述步骤。
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