入秋养生先健脾，找准颜色，常吃五种黄色食物预防脾胃疾病高血压这个词相信大家都不陌

高血压这个词相信大家都不陌生，三高之一，还有人把高血压当做一种“老年病”或者“富贵病” ，但事实真的是这样吗?对于高血压我们日常生活中可以做到哪些?
高血压是什么吗?

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高血压最显著的临床症状表现为：身体内的动脉血压增高，同时还可能会伴随着各种并发症。通常情况下我们所说的高血压是指原发性高血压，这类高血压的具体病因暂时还没有定论，但一般情况下和我们的日常饮食以及生活习惯息息相关。
还有一种比较少见的是继发性高血压，通常是由于身体中某一疾病或摄入某种药物引起的，在面对这类高血压是就要找到其根本原因，对症下药。
高血压常见误区：
误区一：高血压是“老年病”吗?

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有些人认为高血压这种疾病基本只发生在老年人身上，我们还年轻根本不用去思考这个问题，其实这是一种错误的观点。确实高血压发生在老年人的概率比年轻人高很多，但这主要和高血压本身的一些特质有关，并不能因此而放松警惕，近年来，年轻人患高血压的几率逐渐增加，对于这些我们更要多加关注，毕竟对于老年人来说，有些习惯改起来很难，但对于年轻人尤其是儿童，一定要早发现早治疗，规范饮食和日常生活习惯。
误区二：高血压不需要吃药

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关于“需不需要吃药”这个话题一定要分情况讨论。对于一起轻度的高血压患者，医生有时确实会推荐不采用药物治疗，而是在日常生活中改善;但对于一些中度甚至重度患者，一定要听医嘱，不要少服漏服。
误区三：高血压可以彻底治愈
俗话说“是药三分毒” ，对于高血压人群来说，过度地采用药物治疗反而会给我们的肠胃带来负担，所以对于轻度的高血压患者，完全不需要过度的担心，注意日常饮食，注意平时对血压的监测就可以了，不要想着利用药物来彻底治愈高血压，这是不对的。高血压本身就是一种慢性疾病，对于它的成因至今都无法完全明确，更不要说可以彻底治愈了，而且如果放任错误的生活方式，即使药物缓解了也会再次升上来的。
预防和改善高血压，日常生活中注意以下几点：
1.控制盐分摄入

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高血压的饮食离不开两个字：“低盐” ，尤其是对于口味较重的人来说，一定要严格控制盐分。尤其是对于一些腌制品，如：咸菜、腊肉、熏肉等，这些食品为了防止食物腐败，都会加入大量的盐进行腌制，即使经过烹饪，盐分依旧居高不下，对于高血压患者，这些一定要少吃。日常炒菜中也要遵循“少盐”的原则，不要吃得太咸。
2.控制体重，避免肥胖

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过重或肥胖的人得高血压的概率会增加，而且同时可能还会存在高血脂的风险，为什么总把高血压、高血脂、高血糖三者统称为“三高” ，因为这三者是会相互影响的，往往很多情况下，并不是单一的高血压，所以日常生活中，对于可能引发肥胖的高脂肪、高糖分、高热量的食物也要少吃，同时也要增加运动量，控制体重，避免肥胖。

入秋养生先健脾，找准颜色，常吃五种黄色食物预防脾胃疾病

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