宝宝发育关键期，三种营养最易缺乏，现在补充还来得及
宝宝的成长离不开各类营养元素 ， 如果缺乏某一类营养 ， 孩子的整体成长都会受到影响 ， 如果不及时补充 ， 可能会造成身材发育缓慢、智力发育落后等 。
三岁内是孩智力、体力、素质等发育关键期 ， 也是 ， 是决定儿童一生的营养与健康状况的最关键时期 。下面三种孩子容易缺乏的关键元素 ， 家长要注意加强补充：
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一、铁
宝宝从母体中带出来的铁元素 ， 只够维持6个月左右 ， 虽然母乳中也含铁 ， 且吸收率也达到了50% ， 但母乳中的铁含量较低 ， 一般的牛奶、谷物中铁也少 ， 满足不了宝宝发育所需 。缺铁会导致宝宝爱哭闹、食欲差、贫血、注意力不集中等 。
在宝宝添加辅食后 ， 宝妈就需要多给宝宝吃富含铁质的食物 ， 比如瘦肉、鸡蛋等；配方奶也要选择富含乳铁蛋白的 ， 可促进铁的吸收 。
【宝宝发育关键期，三种营养最易缺乏，现在补充还来得及】
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二、锌
宝宝智力发育和身体发育都离不开锌元素 ， 它作为酶的主要成分 ， 可参与核酸和蛋白质的合成 。宝宝一旦缺锌 ， 就会出现发育缓慢、智力低下、异食癖、头发发黄、反应迟钝等症状 ， 需要家长及时补充 。
孩子补锌的最佳方式是食补 ， 富含锌元素的食物有芝麻、花生、牡蛎、鲱鱼、肉、坚果等 。
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三、维生素D
在许多家长眼里 ， 孩子最容易缺的就是钙 ， 孩子稍有异常 ， 比如出汗多、睡不踏实等 ， 都会怀疑是缺钙了 。但事实上只要日常奶量充足 ， 饮食均衡 ， 孩子是不会缺钙的 ， 容易缺的是维生素D 。
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维生素D是促进钙吸收的重要物质 ， 如果体内缺乏维生素D ， 宝宝吃再多钙都没用 。通常母乳喂养的宝宝 ， 在出生两周后就开始补充维生素D制剂了 ， 平常晒太阳也可以促进体内为维生素D的合成 。
孩子吃得多并不意味着吃得好 ， 关键要吃对 ， 做到饮食多样化、均衡化 ， 这样才能为宝宝成长助力 。
来源：搜狐
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