好胃是靠养出来的，吃好这9样食物，保持胃健康
因为各种各样的原因 ， 近年来患胃病的人越来越多 ， 甚至有“十人九胃”的说法 。而胃作为我们身体的重要器官 ， 长时间处于生病的状态 ， 无疑会对我们的身体造成一定的损害 。我们常说“胃病三分治七分养” ， 胃出现了问题 ， 不能单纯依靠药物治疗 ， 日常调养更重要 。胃不舒服的人常吃这些食物 ， 或许胃会慢慢的变好 。
胃病三分治七分养 ， 吃好这九样 ， 保持胃健康
1、包菜
包菜里有一种物质叫维生素U ， 它并不是一种真正的维生素 ， 而是一种抗溃疡病的因子 ， 也称“溃疡愈合因子” 。维生素U能止痛并加速创面愈合 ， 对胃溃疡、十二指肠溃疡等症有一定疗效 。所以 ， 包菜也被称为“天然养胃菜” ， 对胃是特别有好处的 。
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2、猴头菇
猴头菇是公认的养胃圣品 。药典也记载：“猴头菇 ， 具有养胃和中的功效 ， 用于胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的治疗” 。研究表明 ， 猴头菇不仅含有多种氨基酸以及丰富的多糖体、维生素、矿物质 ， 还含有一些抗菌成分 ， 因而具有养胃护胃的功效 ， 对胃病反复发作的元凶——幽门螺旋杆菌(HP)有很好的抑制作用 。因此 ， 对于患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的人来说 ， 经常吃猴头菇 ， 有助于胃病慢慢变好 。
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3、山药
山药含有丰富的碳水化合物、蛋白质、碘、铁、钙、磷等人体所需的营养素 ， 是一种药、食两用的食物 。《本草纲目》中记载其有补益脾胃、滋阴固肾、补五脏虚损的功效 ， 《神农本草经》更是称其为补虚上品 。
山药的主要作用在脾 ， 常用来治疗脾胃虚弱、胃口差、倦怠无力等症 。并且山药不同于其他滋补食物 ， 它滋而不腻 ， 不热不燥 ， 是平补脾胃的佳品 。
【好胃是靠养出来的，吃好这9样食物，保持胃健康】山药不仅口感好 ， 吃法也很多 ， 蒸着吃 ， 炒着吃 ， 熬粥煲汤 ， 或者做成山药甜品都可以 。
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4、芋头
《滇南本草》中记载芋头“治中气不足 ， 久服补肝肾 ， 添精益髓” 。芋头中含有人体每日所需的多种营养素 ， 如维生素B族、蛋白质、淀粉、维生素A及矿物质等 ， 有益气补虚、健脾养胃等功效 。此外 ， 芋头中的黏液蛋白还可以在胃肠壁表面形成保护膜 ， 减少刺激物对黏膜区域的损伤 。
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5、南瓜
南瓜口感细腻绵软 ， 而且含有丰富的果胶 ， 它可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激 ， 并能促进溃疡面的愈合 ， 尤其适合肠胃虚弱及患有溃疡、糜烂的胃病患者食用 。
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6、馒头
馒头中含有酵母 ， 除了碳水化合物、蛋白质和脂类以外 ， 酵母还含有多种维生素和矿物质及酶类 ， 所以馒头可以养胃消胀 。馒头经过面粉发酵做成 ， 更容易被消化吸收 。胃酸过多 ， 胃胀消化不良吃馒头 ， 会感到舒服 ， 并减轻胃胀 。
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