遛弯儿没有谁比中国人更痴迷遛弯儿了( 二 )

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但是如果真的把跑步作为日常锻炼的主要方式，就不会那么美好了。
无论其性质还是高强度有氧运动，关节心脏有问题的人(多为老年人)，体重基数大，甚至不正确的跑步姿势都有一定的运动损伤概率。

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欧洲权威机构RSLab对数万名跑步者进行了统计，总结出10种常见的跑步损伤，其中膝盖和足部损伤最为常见。
即使你是一个身体素质还算不错的中青年人，当你下定决心要成为一名“长跑运动员”时，现实往往会给你沉重的打击。
首先，自行车共享和机动车辆的占用。在去年的一次问卷调查中，43.3%的受访者表示，由于停车位的限制，他们直接将自行车共享停放在人行道上；
且不说国内城市的走道大多铺地砖，表面本来就凹凸不平。另外，有些路面已经不维修了，对跑步极其不友好。
当你认为有趣的跑步意味着“在灯光下感受风和速度的激情”时，你会发现:
刚跑完几百米就被私家车或者共享单车拦住，长跑成了“坎”；

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我被迫“打”自行车道，却被后面汽车的鸣笛声惊呆了；
终于有了一条空的明路，但是不小心踩到了一个活动地砖，扭伤了脚踝。
相比于有很多障碍的跑步，“走路”作为一项运动特别可爱——
门槛低，强度适中可调，适用人群广，对场地要求低，同时能达到一定的强身健体的目的。
虽然体育锻炼的效果肯定不如跑步健身，但似乎是大众最能接受的选择。
不足为奇的是，它打败了大多数运动，成为中国人的最爱。
02
从“中老年体育”到全民社会化
但是，如果仅仅基于公园里的“花式健身”，认为散步是中老年人的运动，那就太落伍了。
几乎每一个曾经抱怨“父母醉心于饭后散步”的年轻人，对于进入职场后的散步都是“真香”的。

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现在的95后人们说“熬最后一夜，敷最贵的面膜”，但另一方面，其实是在做事——做自己做不到的事，先怕死。
这不能怪年轻人顾虑太多。毕竟年轻的上班族，一日三餐靠外卖，面对电脑10小时，生活方式并不健康。
据去年媒体调查，890后不敢看体检报告，主要原因是对健康的焦虑。

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散步，一度被视为“爷爷的专属运动”，成为他们对抗焦虑的第一个“大招”。
类似于上面说的老人，年轻上班族靠走路健身，多少有点生活所迫。然而，限制他们的不仅仅是场地，还有时间。
对于大城市经常加班到10点的群居动物来说，不可能回家只想睡觉。
秉承“动不如不动”的简单理念，上下班时间散步成为成本最低、最容易坚持的运动。