人生下半场 人生下半场 最重要的是什么 答案你可能想象不到( 二 )
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锻炼会让你更快乐
运动不仅能保持身体健康，还能提高认知能力、记忆力和反应速度，缓解抑郁症状。
哈佛医学院教授约翰·雷迪在《运动改变大脑》一书中指出，运动使大脑在运动后得到优化。
德国科学家曾经发现，与运动前相比，运动后学习词汇的速度提高了20%。
原因是运动后，血液几乎立即流回大脑，此时人非常专注，能够处理需要敏锐思维和复杂分析的事情。
研究表明，只有一项运动的“耐力”可以维持一个小时到一个半小时。
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所以，下次面对重要挑战时，可以先慢跑。
人到中年，面临的挑战越来越多。父母的衰老和孩子的学业也会让我们越来越有压力。
所以，保持健康的身体是极其重要的，运动是最划算的方式。
后半生，你需要看清拖累你的欲望，然后与自己和解。
同时，一定要养成运动的习惯，这不仅是为了你的健康，也是为了你的认知和心理。
-结局-
作者|魔法和小
第一心理群|一群喜欢仰望星空的年轻人空
参考资料:人格心理学
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