有助长寿食品榜单，苹果只能排末尾，第一名是什么呢？建议您收藏
在市场上保健品价格非常高 ， 很多商家以次充好 ， 让很多老人上过当 ， 真是让人气愤 ， 不少网友吐槽商家太没良心了 。
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有一些天然食物营养价值很高 ， 完全不亚于保健品 ， 最重要的一点就是每家每户都常吃 ， 十大长寿食品苹果只能排末尾 ， 今天先介绍一下前三名 。
有助长寿食品榜单 ， 苹果只能排末尾 ， 第一名是什么呢？建议您收藏
011、菠菜
菠菜里面的成分能提高免疫力 ， 还能补充维生素A ， 经常用电脑的人不妨多吃一些蔬菜 ， 女性在月经期多吃菠菜有好处 ， 有补血的作用哦 。
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022、红薯
红薯不管蒸来吃 ， 还是熬成粥都是人间美味 ， 长寿老人特别喜欢吃红薯 ， 连孩子都特别喜爱 ， 红薯对防癌抗癌有一定的帮助 ， 能宽肠通气 ， 对排便非常有好处 ， 有利于增强免疫力 。
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033、苹果
每家每户都会买一些苹果放在家里 ， 它的口感老人孩子都喜欢吃 ， 苹果里含的营养物质能提高免疫力 ， 对心血管的改善有很大帮助 ， 还能降低老年痴呆症 ， 阻止癌细胞的发展 。
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【有助长寿食品榜单，苹果只能排末尾，第一名是什么呢？建议您收藏】拥有一个健康的身体是最主要的 ， 老年人身体健康是全家人的福气 ， 在平时应该做好这3件事 ， 年轻人也可以 。
1、全面体检
每年定期去医院做全面体检 ， 这是对身体健康负责任 ， 趁早发现问题能及时治疗 ， 如果小病拖成大病 ， 等大病爆发时恐怕为时已晚 ， 生命质量也大大降低 ， 年轻人也可以定期做全面体检 ， 该预防的预防 ， 该治疗的治疗 。
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2、睡眠充足
通常下人们进入深度睡眠后 ， 各个器官都会修复和再生 ， 睡眠的时间至少要保证6个小时 ， 不然容易让大脑提前出现老化 ， 老年人睡觉前 ， 夜间11点之前进入睡眠 ， 中午可以补一下觉 ， 睡眠好了身体才会更健康 。
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3、心情舒畅
老人退休后应该多出去适当运动一下 ， 还可以出行旅游 ， 保持轻松和愉快的心情 ， 这样才有利于身体健康 ， 退休前要给自己的晚年生活做出一个合理的安排 ， 这样才不会失去自身价值 ， 也有利于身心健康 。
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总结：
老人年纪大了退休后在家少操心 ， 让儿女承担起应有的责任 ， 子女多抽出时间陪伴老人 ， 多带老人旅游 ， 不仅能让老人心情愉快 ， 还能增进亲子感情 ， 只有老人身体健康才是子女们的福气 。
来源：搜狐
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