泳往直前【冬泳健身】寒冬腊月，劈波斩浪，泳往直前！

现在(1月17日)已经是寒冬了，很多人怕冷就不轻易出门。但是，有一群人不怕冷不怕雪。他们在切割的冰川中游泳，在雪地里放声大笑。这就是以冬为夏，向前“游”的冬泳者。

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1月1日是前不久的“全国冬泳日”，全国各地都开展了各种冬泳活动。冬泳爱好者聚在一起，冒着严寒，在水中削浪，赛跑或游泳，吸引了很多人观看。活动不仅宣传了冬泳爱好者勇敢无畏、挑战寒冷的精神，也最大限度地宣传了冬泳的好处，让更多热爱冬泳健身的人积极加入冬泳。
【泳往直前【冬泳健身】寒冬腊月，劈波斩浪，泳往直前！】冬泳健身不含糊

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冬泳被称为“血管体操”，好处不言而喻。要知道，当一个人的身体受到冷水刺激时，全身血液循环和新陈代谢都会加强，皮肤血管会急剧收缩，大量的血液会被吸入内脏和深层组织，从而使重要内脏的血管开始扩张。同时，为了保护人体免受寒冷，皮肤血管会迅速扩张，导致大量血液从内脏流向体表。这种有规律的收缩会锻炼血管，增强血管的弹性。
68岁的吴刚加入冬泳队已经十多年了。通过冬泳，他身体强壮，肌肉发达，身体指标非常正常。“医生说我的心脏和40多岁的人差不多，心率50次/分，属于运动员心率，心跳很强。”在他看来，冬泳可以锻炼全身。“人在水中划船时，水产生的摩擦力和水对人体施加的压力，可以对人体各个部位的肌肉起到很好的按摩作用。按摩可以促进皮肤和肌肉的血液循环。”
不知道是不是不游泳。年过半百的冬泳选手王力军已经退役。自从参加冬泳，她就不需要美容了，好像年轻了10多岁。她说坚持冬泳能让人皮肤红润有光泽有弹性。“刚入水的时候是针一样的刺激，但出了水之后就全身红了。这是因为血液循环加快。通过对人体血管的刺激，我的身体和精神都处于极大的兴奋之中，所有的内分泌和循环系统都得到改善。感觉棒极了。血管一次收缩可以提高血管弹性，血液循环强，营养充足。”
冬泳锻炼意志

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冬泳是一项挑战自然和自我的运动。参加冬泳可以锻炼一个人的坚强意志。70多岁的石海，坚持冬泳多年，和朋友一起横渡笔架山。他说:“只要你敢于战胜自己，敢于挑战自然，就没有阻止冬泳者的困难。”
吴刚接触冬泳是性格使然。他有挑战精神，冬泳一直吸引着他。“以前我经历过冷水澡，我下到冷水里。冬泳比冷水澡刺激多了，还有几个情侣在一起互相扶持。虽然冷得瑟瑟发抖，但心情还是很愉快。”吴刚说:“通过在冰水中锻炼，我可以平静地面对生活中的所有挫折，保持乐观的态度，学到很多知识，增加很多魄力。冬天能跳进冰水里，是为了克服恐惧，战胜自我。坚持需要毅力。”
但在我不懂科学的时候，吴刚也经历了“奇遇”。“我在冬天刚游泳的时候，从秋天进入冬天就不错了，进入寒冷期后就抓不住了。落地后经常发抖，穿好衣服后感觉后背又冷又疼，很不舒服。直到后来我明白了很多，我才意识到我是多么的盲目和危险。”吴刚还提醒想加入冬泳队的爱好者，注意冬泳的方法和科学，千万不要盲目的试图躲避危险。
多年的冬泳让吴刚有了经验。他说:“其实冬泳难不难说。只要能游下去，熬过初冬，整个冬泳都不在话下。这个时候不要退让。很多人对冬泳情有独钟，但是没有熬过初冬，导致半途而废，很可惜。冬泳很贵，真正喜欢冬泳的人可以持之以恒，持之以恒。冬天越冷，就越要破冰破浪。”