10年的抑郁症强迫症没有打倒我，反而成就了我的人生( 二 )
誓言法 ， 主要是针对思维方式的一种改变的练习 ， 这个练习对我的帮助也非常大 ， 比如；这一句练习内容对我的影响非常大：“我正在成长 ， 我不再需要总以他人对我怎么看来评价我自己 ， 我也不再需要总想着事事做得完美来证明我自己 ， 人生的真理是爱自己 ， 接纳自己就够了 。”还有很多的练习内容我觉得也都非常好 。
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结语
7个多月的时间 ， 起初是半信半疑 ， 但随着疏导练习自己真的不知不觉地发生改变 ， 这种改变就是润物细无声的转变 ， 变得愿意出门 ， 想做事情 ， 会随着一些音乐哼哼着小调 ， 愿意去照镜子 ， 愿意去看镜子中的自己 。
最重要的是 ， 我越来越能体会到书中一直在强调的无常意义 ， 懂得以平等心去看待生活 。一首阳光总在风雨后流过 ， 那一次听和过去不一样了 ， 歌还是过去熟悉的那首歌 ， 但那一次听完全不一样了 ， 泪水哗哗的 ， 打湿了我的脸庞 ， 这是一种激动 ， 一种感恩 ， 我战胜了自己！
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来源：抗抑郁圈
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