【共情】别让伴侣成为了你的情绪垃圾桶！( 二 )
而作为怨妇生活的桃子 ， 显然不知道如何找到适合自己的减压方式 。
文章图片
文章图片
也就是说 ， 桃子爱何磊的方式是一个两败俱伤的极其糟糕的方式 。
那么 ， 桃子如何改变才能实现双赢呢？
一、提高同理心 ， 减少唠叨 ， 多倾听 。
生活中 ， 有很多事情 ， 当我们看到的时候 ， 会不自觉地产生不同的情绪 。这种能激发一种特殊感觉的东西 ， 不管是好是坏 ， 我们称之为心锚 。
例如 ， 如果一个人有过被狗咬伤的痛苦经历 ， 以后再遇到狗 ， 就会害怕 。这是一个自然而然的心锚 。
心锚一旦建立 ， 就像一个开关 ， 到达特定场景时会自动激活 。
桃子把男友当成情绪垃圾桶 ， 每天下班回家都会对男友吐苦水 。他们的家是男友心中压抑的牢笼 。
那么 ， 这个笼子似的家 ， 自然而然被她的男朋友设定为心锚 ， 也就是家=忧郁 。
只要男朋友每天回到那个家 ， 看到桃子 ， 他就下意识的开始觉得压抑或者厌恶 。
桃子是让男友设置这个心锚的源头 ， 所以她要想帮男朋友摆脱这个坏心锚 ， 就必须培养自己的同理心 。
同理心是指能够将自己置身于他人的境遇中 ， 从而达到感受和理解他人情绪的能力 。
这就是人们常说的同理心 ， 将心比心 。
香港首富李嘉诚每次谈完生意 ， 签约前总是“三思” 。有人问他：你的头脑就像一台电脑 ， 你在“计算”什么？
李嘉诚回答：我在“计算”对方的利润 。如果他在这个行业赚的少 ， 我就放弃 。
在事业上 ， 每个人都想为自己多挣点钱 ， 但李嘉诚却反过来为对方着想 。不是吃亏了吗？
事实上 ， 李嘉诚这样才被称为大智慧 。他懂得换个角度思考 ， 心心相印 ， 互利共赢 。
在你的职业生涯中了解同理心可以与你的合作伙伴实现双赢 。如果你在你们的关系中理解同理心 ， 它也会促进你们合作伙伴之间的关系 ， 实现双赢 。
桃子不妨想象一下 ， 如果她的男朋友每天下班后都跟自己吐苦水 ， 你可能一开始就安慰他 ， 同情他 。
但是时间久了 ， 当你发现自己的安慰根本没有用 ， 对方每天都在不断地向你吐苦水时 ， 你会有什么感受？
一定是深深的厌烦和深深的无力感 ， 因为你既不能帮助对方摆脱烦恼 ， 也无法帮助自己摆脱对方给自己造成的烦恼 。
以后和男朋友相处的时候 ， 桃子要尽量减少负面的唠叨 ， 多听男朋友的话 ， 一起分享正面的内容 。
只有当两人之间的沟通平衡 ， 情绪相互流动 ， 而不是总是单向和消极时 ， 他们的感情才能良性发展 。
文章图片
文章图片
二、在努力适应现状的同时 ， 提升个人价值 。
连岳曾在一篇文章中写道 ， 你必须按照自己的意愿过自己的生活 ， 否则迟早要根据自己的生活来思考 。
桃子最大的志向是经营西餐 ， 因为西餐厅环境优雅 ， 客人和工作人员的素质都比较高 ， 但她知道自己的英语不够好 。
你不能做你喜欢的工作 ， 也不能做你不喜欢的工作 。
为了打破这种困境 ， 桃子不得不在努力适应当前工作带来的心理压力的同时 ， 思考人生 。
随心所欲地生活 ， 利用业余时间在酒店和餐饮行业学习英语 ， 为以后的西餐管理做好准备 。
相信只要肯用心学习 ， 什么都不晚 。
当一个人的内心变得更强大 ， 个人价值增加时 ， 他将来会有更多的选择 ， 更从容地过自己的生活 。
推荐阅读
- 河南通许县厉庄乡羊肚菌产业发展促乡村振兴
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 冬日“莓”好：士多啤梨成熟时
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 敦煌市“十佳厨师”新鲜出炉！
- 广誉远龟龄集、定坤丹、安宫牛黄丸入选北京冬奥会中医药展
- 王者荣耀：新英雄金蝉即将上线，2个徒弟孙悟空和猪八戒崛起
- 王者荣耀：这些皮肤始终保持热门程度，庄周高山流水皮肤现状如何
- 王者荣耀3个中秋皮肤凉了！典韦不被看好，沈梦溪做工欠缺
- 夫妻感情出现了“死亡”之前，都有哪些预兆