怎么解压【干货】生活中的我们该如何来解压？

减压
现在生活压力越来越大。买房，结婚，生子，都给我们造成了一定程度的心理和生理上的压迫。如何适当缓解和释放这些压力，是当务之急。下面，边肖将介绍几种缓解压力的方法。

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正确理解压力？
压力无时无刻不在，我们不要回避。
现代生活每个人都有经历。一般来说，心理压力有三个压力源:社会、生活和竞争。压力太大会损害健康。现代医学证明，心理应激会削弱人体免疫系统，从而引起外界致病因素致病。现代生活的压力像空气一样无时无刻不在压榨着人们。

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压力是可以调节的，关键因素在于自己。
其实自己产生的各种情绪，不管是好是坏，归根结底都是自己造成的。当你感到压力的时候，你可以放下手中的一切。当你觉得生活没有目标的时候，你应该马上去寻找自己的人生目标，找一些压力。

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生活需要适当的压力。
其实，人生最可怕的不是它压得你喘不过气来，而是你活得游手好闲，一事无成，却依然不知道该怎么办。这是最累最可怕的生活。所以我们的生活中经常需要一些压力，适当的压力会让我们的生活变得更好，更成功，更幸福。
学习正确的解压方法
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转移注意力
其实我们经常会发现，当你突然觉得身体某个部位有点不舒服，比如有点痛的时候，你的注意力就会集中在那个部位，会让你越来越觉得疼，甚至会让你觉得那个部位是不是有问题。当你突然把注意力转移到另一件事上时，你会发现你只是太专注了。所以当你压力很大的时候，试着放下你的想法。想想其他有趣的事情，和朋友亲戚聊聊天，聊一些开心的事情，避免吐槽苦水，求安慰，会让你陷入自己的痛苦，无法自拔。