产后心理恢复全面指导
亲亲宝贝小编在此提醒新妈妈们，在重视产后身体恢复的同时，千万别忽视了产后心理恢复，这是一项很重要的恢复，因为在分娩后，新妈妈可能会出现许多不同的心理变化，而且对于不同的心理变化有着不同的恢复措施 。
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产后心理恢复全面指导
【产后心理恢复全面指导】在接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感 。这通常是你的激素水平的变化在作怪 。当然，新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一 。不管怎样，总会有些这样的时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括：
感到震惊：
“我是顺产，分娩的过程非常顺利 。但在分娩中我却感到非常非常的害怕 ， ”四个月的优优的妈妈回忆说 ， “当医生捧着小优优递到我怀中的时候，我的心里只有惊恐 。”
不管你之前做过多么充分和周详的计划，分娩是一次异乎寻常的经历，对此感到害怕和惊讶是非常正常的 。面对递到你怀里的新生命 ， 感到陌生也是很正常的，你大可不必为此感到不安 。与所有的情感一样，你对宝宝的爱也是需要时间来培养的 。所以，放轻松，你会有足够的时间来爱你的宝宝 。这种爱将在以后的日子里疯狂地生长 。
感到挫败：
有的时候，分娩时发生的状况是不可预估的 。也许你已经做好了自然分娩的准备，最后却不得不接受剖腹产 。也许你需要做侧切，或者要求采取一些镇痛措施 。这些都是很正常的 。
很巧 ， 不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特的报道 。她承认自己是剖腹产生下的宝宝 。而此前，她一直对公众说她是自然分娩 。在报道中 ， 她说：“不能自己生下宝宝让我觉得非常失败 。因为感到羞愧 ， 我撒了谎 。”
其实，所有的母亲都是伟大的，不管你用什么方式生下宝宝 ， 都应该是一场值得庆祝的胜利 。而且，要做一个好母亲，分娩才只是第一步，你需要做的还很多很多 。
感到伤心：
如果在孩子出生后的3～7天里，你觉得不开心，甚至忍不住要掉眼泪 。别觉得奇怪 ， 这是正常的情绪 。调查显示，70%～80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪 。这种反应与孩子的哭闹无关，与你自己的情感无关，而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的 。你只需要放松，好好休息 ， 告诉自己，这种状况只要几天就会过去 。
感到郁闷：
大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁 。如果你在怀孕时就情绪不佳，或者分娩非常不顺利，产后抑郁的可能性就会更大 。产后抑郁的症状包括疲劳，有负罪感，易怒，焦虑等等 。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗，如果你觉得自己的情绪有问题，可以在那个时候咨询医生，寻求帮助 。
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