招招看 华大攻略║听说双十一刚剁完手的你很郁闷呀？让招招看看?
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双十一的疯狂过后，电商拿出钱包和尸体，看着购物车和无数包裹含泪被收，拿起双手后流下悔恨的泪水...正在这时，他看到了一个朋友圈。
【招招看 华大攻略║听说双十一刚剁完手的你很郁闷呀？让招招看看?】
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......
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春苗，你今天怎么了？你突然好难过。......
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王智
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春苗
没什么，就是最近压力太大，有点不舒服。
Emmmm，有什么压力找我说，我帮你分担~
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王智
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春苗
唉！谢谢你的好意。当代大学生的压力太大，你解决不了......
哟嗬，你是个大学生，正值壮年。怎么会有这么大的压力？？？
王智
春苗
你太天真了。目前，我国20%以上的大学生存在明显的精神障碍，主要症状为焦虑、恐惧、抑郁、情绪危机、MoMo异常等。由于心理健康问题，影响正常学习生活的学生数量明显增加，其中一些严重影响了学生人格的健康形成和发展！
哼，我才不信呢，你哪来这么大的压力？╭(╯^╰)╮
王智
春苗
等等，我给你看我身边的活生生的例子！
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春苗
现在，只要睁开眼睛，好好看看当代大学生的压力现状！
春苗
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王智
春苗
你看，大学生有很多压力，学业，环境适应，恋爱，就业，人际关系，财务等等。
其实我也遇到过这些问题，但是我有办法解决。
王智
春苗
哦？说来听听。
春苗
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首先，我们可以进行建议调整。心理学研究表明，暗示对人的心理活动和行为有显著影响，内部语言可以引起或抑制人的心理和行为。自我暗示就是通过内部语言来提醒和安慰自己，比如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去”、“事情没有我看起来那么糟糕”等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。
王智
春苗
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哈哈，还可以放松调整。放松和调整首先要学会体验肌肉紧张的感觉，即收缩肌肉群，注意体验他们的感受；然后放松肌肉，注意相反的感觉。深呼吸就是其中之一。
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