45岁以后，坚持“晨起2坚持，晚上2不要”，到老血管弹软脑梗不扰
衰老和死亡是很多人心中最害怕的事情 ， 尤其是年龄越大的人越是希望自己可以平安健康 ， 长命百岁 。可是每个人都会随着时间的推移越来越衰老 ， 身体里的器官以及各个部位也会逐渐的发生退化 ， 比如说血管 ， 随着人们的衰老 ， 它也会逐渐老化 ， 它的弹性会下降 ， 里面容易出现斑块 ， 然后脱落、形成血栓 ， 若是这些血栓聚集在大脑部位 ， 脑梗就会发生 。
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脑梗的情况发生之后 ， 大脑组织就会出现缺血、缺氧的现象 ， 脑细胞会逐渐的软化、坏死 ， 使人的大脑功能出现异常 。有的人就会发生头痛、头晕、口眼歪斜、感觉异常、共济失调、语言障碍、偏瘫之类的症状 ， 对生活造成严重的影响 。不想发生这种悲剧的人们应该积极的保护好自己的血管 ， 让血液在全身顺利的循环 ， 尤其是进入了45岁之后的男女 ， 平时一定要做到晨起2坚持 ， 晚上2不要 。
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【45岁以后，坚持“晨起2坚持，晚上2不要”，到老血管弹软脑梗不扰】晨起2坚持 。
一、喝水 。任何人在早上起床的时候都要养成喝水的习惯 ， 喝水可以让血液得到稀释 ， 血液里面的脂类物质和代谢废物可以更好地被排泄 ， 血管的环境变得更好 ， 有利于减少血栓的发生率 ， 而且早上醒来后喝上200毫升的白开水还可以让人的器官、皮肤得到滋养 ， 促进身体的新陈代谢 ， 有利于身体的健康 。
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二、梳头 。无论是男女 ， 在早上起床后都要养成梳头的习惯 。因为梳头的时候可以给头皮造成刺激 ， 让头皮的血液循环得以改善 。大家在梳头的时候可以按摩一下大椎穴的位置 ， 使这个部位的血管得到疏通 ， 大脑的血氧保持充足后就可以减少脑血管疾病的发生率 。
晚上2不要 。
一、熬夜 。熬夜是很多人都会做的事情 ， 经常熬夜的人无法让身体得到充分的休息 ， 人体的内分泌容易变得失调 ， 体质也会变得越来越弱 ， 容易引发高血糖、高血脂、高血压等疾病 ， 若是患者平时没有注意控制好自己的病情 ， 血管里面就容易生成血栓或者发生硬化和破裂现象导致脑梗发生 。
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二、吃宵夜 。不少的人都有吃宵夜的习惯 ， 经常在饱餐之后就睡觉不仅容易对肠胃、肝脏、肾脏造成损害 ， 还会加速血栓的形成 。人在刚吃了饭 ， 大量的血液容易聚集在肠胃之中 ， 躺下休息就容易导致心脏、大脑部位的血管循环速度更慢 ， 血液的粘稠度更浓 ， 所以更容易滋生血栓 ， 心脑血管疾病发生率就会大大增加 。
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想要让自己的血管保持弹软、远离脑梗的人们 ， 平时就要做到以上几个方面 。除此之外 ， 大家还要在饮食、运动方面加以调控 ， 例如平时注意饮食清淡 ， 多吃各种富含维生素 ， 纤维素的蔬菜水果 ， 不要吃太多过于辛辣、油腻、盐分和糖分过高的食物 ， 也要养成运动的习惯 ， 才能有效的远离脑梗的发生 。
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