体内湿气重的人，哪些食物需要忌口呢？不妨了解一下
导语：现在已经进入了三伏天 ， 外界的气温非常的燥热 ， 但是这个时期却是养生的最佳时期 ， 可以有效的去除身体当中的湿寒之气 。
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因为天气比较热 ， 有非常多的年轻人 ， 受到身体湿气的影响 ， 让人出现四肢沉重 ， 全身乏力 ， 头脑不清晰的现象 。
湿气也是有区分的 ， 分别是内湿和外湿外湿 ， 多半和自己周围所处的环境有关 ， 会受到外界 ， 自然界以及气候的影响 。
而内湿多半和自己的身体状况有关 ， 和自己的饮食以及脾胃运行有关 ， 当自己的津液功能失调 ， 就会导致自己湿气过重 。
湿气比较重的人不能吃什么东西呢？
不能喝酒
很多人都觉得酒是来自于粮食酿造的 ， 营养价值非常高 ， 而且酒是辛辣刺激的食物 ， 可以有效的除湿排湿 。
这样的想法是错误的 ， 夏天很多人都喜欢喝冰镇啤酒 ， 这就给自己的脾胃增加了负担 ， 会加重自己身体湿气的形成 。
少喝凉茶
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如果在炎热的夏天 ， 喝热水或者是喝热茶就会让自己大汗淋漓 ， 所以很多人都是喜欢把水放凉了之后再喝 。
在这些凉茶当中也会放入除湿祛湿的成分 ， 但是很多除湿的茶都是清热利湿的 ， 如果自身存在气虚的情况 ， 反而会让自己的湿气加重 。
少吃西瓜
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西瓜属于大寒之物 ， 尤其是放置在冰箱当中冷冻之后 ， 西瓜的寒气会变得更重 ， 不仅会导致女性出现宫寒的情况 ， 还会让自己身体当中的湿气越来越多 ， 会让人出现发胖的情况 。
少吃荔枝
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日啖荔枝三百颗 ， 不辞长作岭南人 ， 就可见大家对于荔枝是多么的追捧 ， 但是这句话真的是非常夸张了 ， 因为荔枝是不能吃很多的 。
如果自己吃了太多的荔枝 ， 就会导致自己的细胞分裂减缓 ， 会导致人出现失眠健忘的情况 ， 会加速人体的衰老 。
荔枝对于存放也有着很高的要求 ， 往往需要在比较寒凉的情况下 ， 长时间吃这样的食物 ， 也会让湿气越来越重 。
有利于除湿的4种食材 ， 平时要经常吃
经常吃冬瓜
冬瓜是众多蔬菜当中利尿非常好的 ， 虽然冬瓜属性寒凉 ， 但是在经过高温烹饪之后 ， 反而能起到除湿祛湿的效果 ， 但是在做冬瓜的时候 ， 不要放太多的调味品 。
经常吃生姜
在夏天可以多喝点生姜茶 ， 除了可以帮助去除空调给自己带来的寒气之外 ， 也可以将身体当中的湿寒之气连根拔起 。
如果自己出现了胸闷气短的情况 ， 喝点生姜让自己的身体微微发汗 ， 就会感觉自己全身都非常的畅快 。
经常的吃白术
作为中草药有着健脾益气的效果 ， 它可以有效的调节自己的脾胃运行 ， 可以增强自身的基础代谢 ， 排除身体当中的湿寒之气 。
多吃点鲫鱼
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【体内湿气重的人，哪些食物需要忌口呢？不妨了解一下】在夏天喝点鲫鱼汤 ， 可以有效的补充身体当中的微量元素和无机盐 ， 可以增强身体的新陈代谢 ， 起到补虚补气的作用 。
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