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一个提升生活品质的方法，心理学家强烈推荐

这里是丁香医生新上线的晚间档栏目「心理话」第 12 期 。
我们邀请了具有多年咨询经验的心理咨询师、精神科医生来解答大家生活中遇到的情绪、情感、家庭关系等问题 。
一个提升生活品质的方法，心理学家强烈推荐
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提问：老师 ， 我最近生活压力大 ， 总是很暴躁 。还总和家里人吵架 。我妈还嫌我埋汰 ， 说我不收拾东西 ， 家里乱糟糟的 。该怎么办呀？
不知道大家有没有发现 ， 当我们生活居住的空间被杂物堆满了 ， 我们往往会变得烦躁、焦虑、爱发脾气、或者看别人不顺眼？
如果你有以上的感觉 ， 那么教大家一个提升生活品质的方法：定期清理一下周围的东西吧 。
有心理学研究表明 ， 长期生活在狭小的居住空间里的人们 ， 往往会由于生活空间的狭小 ， 而无意识之中 ， 将关注的焦点过度放置于自身上以及同一个屋檐下、某些特定的人身上 。
而这种无意识变化的内心感受特别敏感 ， 也经常容易因为同住者的不经意间的言谈举止产生怀疑和猜测 ， 进而发生争吵 ， 影响家庭关系的和谐 。
其实这就是：
外部空间的狭窄造成了心理空间的狭窄的表现 。
这时候 ， 不妨尝试清空一下你房间里的杂物 。特别是那些你买了很久 ， 回来却一直放着 ， 从来没有开封使用过的物品 。
对于这些物品 ， 你所需要的只是购买到它的那一瞬间的喜悦感 。
你可以尝试着理性分析和思考一下自己在未来的生活当中 ， 到底有多大的概率需要用到它 。尤其是在家中闲置一年以上的物品 ， 你大概率是不需要用到的 。
也许你觉得扔了可惜 ， 那不如去转手分享给下一个更需要它的人啊 ， 你说呢？
当然啦 ， 如果你说 ， 我是一个念旧的人 ， 该怎么办呢？
那么 ， 在转手之前 ， 你可以和它一起再拍一张照片 。
它的存在对于你来说 ， 仅仅只是一份回忆的价值 ， 就可以了 。
而当你清空了屋子的时候 ， 不仅你的心情会变得更加敞亮 ， 也意味着你未来拥有更多的空间去获得你所真正需要的东西 。
同时 ， 在这世界上 ， 也有另外一个更加需要他的热门 ， 因为你的慷慨的分享和转让 ， 收获了一份幸福和快乐 。
不如试着从清空自己的屋子开始 ， 改变自己的心境和情绪吧 。
慢慢地 ， 你会发现 ， 你清空的不仅是外部世界的居住空间 ， 同时也是能让你的心自由飞翔的领域 。
如果想了解更多整理心情的方法 ， 欢迎大家来到我的主页哦～
策划 犀圆
监制 Murphy
【一个提升生活品质的方法，心理学家强烈推荐】来源：丁香医生

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