女性害怕老太快，可以多吃三种食物，营养丰富，身体棒棒哒
【女性害怕老太快，可以多吃三种食物，营养丰富，身体棒棒哒】立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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菠菜是我们生活中很常见的食材 ， 经常用来烧汤 ， 凉拌 ， 单炒等 ， 有些人觉得菠菜梗不能吃或不好吃 ， 可能会直接切了扔掉 ， 这样挺浪费的 ， 其实菠菜梗与菠菜是一样可以吃的 ， 而且别有一番味道 。菠菜梗和其叶子一样含有丰富的铁质和维生素A， 可保护眼睛、补血美容 。菠菜中所含的膳食纤维还可促进胃肠蠕动 ， 加快大便的排出 ， 对减肥也很有帮助 。菠菜一年四季都可以种植 ， 所以我们随时都可以买到新鲜的菠菜来吃 ， 这么便宜又营养的蔬菜 ， 大家一定要常吃哦 。
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红薯藤
红薯藤受到很多减肥者的喜爱 ， 主要是红薯藤的排毒效果比木耳都要出色 ， 蒜蓉红薯藤是一道天然的“泻药” ， 排毒效果非常出色 ， 现在正是食用的季节 ， 每天炒一盘 ， 帮助解决很多人的便秘情况 ， 体重嗖嗖降 ， 毒素被排空空 ， 而且肚子变平了 ， 早食早受益 。
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葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 。葡萄中所含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
来源：江湖体育烩
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