糖尿病患者“忌口”多?4种食物放心吃,血糖或不来“找麻烦”
【糖尿病患者“忌口”多?4种食物放心吃,血糖或不来“找麻烦”】对于很多糖尿病患者来说 ， 最苦的不仅是每天都要吃药 ， 打胰岛素 ， 还有看到想吃的食物不敢吃 。
因为糖尿病的治疗是长期的过程 ， 如果在控糖的过程中稍微没有注意 ， 不小心让血糖飙升了 ， 更容易引起身体的损害 。
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因此 ， 糖尿病人的身心都容易备受煎熬 。
其实 ， 所有的糖友们都不必过于忧心 ， 平常生活里需要多注意饮食 ， 日常一些需要忌口的食物注意好了就可以了 。
还是有很多食物大家都可以安心吃的 ， 以下4类食物糖尿病患者可以选择吃 ， 对控制血糖有好处：
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叶类的蔬菜
我们提倡糖尿病患者朋友多吃蔬菜 ， 尤其特指的是叶类蔬菜 ， 叶类蔬菜富含多种营养物质 ， 对身体健康有好处 ， 而叶类蔬菜的糖分含量低 ， 并且维生素高 ， 对血糖的影响并不是很大 。
并且叶类蔬菜热量普遍都低 ， 只要注意好烹饪方式 ， 也不会对体重有什么影响 。因此日常生活中糖友们还是可以多选择这类食物 。
鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白 ， 糖尿病患者可以把鸡蛋作为早餐 ， 例如水煮鸡蛋就非常不错 ， 补充身体营养 。
也可以把鸡蛋炒苦瓜 ， 炒辣椒作为正餐菜肴也非常不错 。有的朋友会担心鸡蛋中的胆固醇 ， 其实一个蛋黄的胆固醇并不超标 。
而且蛋黄中有丰富的卵磷脂 ， 对身体健康很有好处 ， 1天1个 ， 糖友们可以安心食用 。
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黄瓜
黄瓜这个食物水分多 ， 膳食纤维多 ， 热量低 ， 完美符合了糖尿病患者需要控制饮食的要求 ， 黄瓜属于低升糖指数食物 。
日常生活中可以把小黄瓜作为早餐蔬果 ， 也可以作为解馋零食 ， 在正餐的时候 ， 可以搭配做菜肴比如黄瓜炒瘦肉 ， 黄瓜炒鸡蛋等 ， 都是非常不错的佳肴 。
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纯奶制品
日常生活中纯奶制品糖尿病患者还是可以适量喝的 ， 纯奶中富含较高的蛋白质和钙质 ， 可以为身体补充营养 ， 预防骨质疏松 ， 尤其是一些老年糖尿病患者 ， 更需要补充这部分食物的营养 。
但是需要注意的是 ， 奶制品说的是纯奶制品 ， 不是市面上说的一些奶制品饮料 ， 那类乳类饮食含糖量 ， 并不适合糖友食用 ， 大家还是喝纯牛奶和无糖酸奶就可 。
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其实糖尿病发生之后 ， 需要注重合理饮食 ， 并不是意味着所有的食物都不能吃了 。
生活中做好食物合理搭配 ， 营养均衡摄取就可 ， 日常做好血糖监测 ， 听从医生嘱咐按时服药 ， 更好控稳血糖 。
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