女性都想年轻，平时多吃的食物，止咳化痰、凉血解毒，吃了变好
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了夏至 ， 迎来了炎热的夏季 ， 在这种温度很高的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 夏天里 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性都想年轻 ， 平时多吃的食物 ， 止咳化痰、凉血解毒 ， 吃了变好
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【女性都想年轻，平时多吃的食物，止咳化痰、凉血解毒，吃了变好】丝瓜
丝瓜有润肤美白保护皮肤 ， 排毒养颜 ， 袪皱淡斑 ， 是皮肤细嫩不可多得的美容佳品 。丝瓜藤和茎的汁液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能 。能美容去皱 ， 因此丝瓜有“美人水”之称 。活血通络有止咳化痰、凉血解毒的作用 。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助 。
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紫甘蓝
紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养 。一小碗切丝的紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A ， 是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素 。维生素C能够增强体质 ， 抵御感冒；钾的含量最多 ， 可以帮助调节电解质平衡 ， 从而稳定降低血压血脂 ， 具有降压减脂的功效 。
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猕猴桃
猕猴桃是一种非常美味的水果 ， 并且营养价值也是极高的 ， 可以帮助我们很好地缓解便秘的症状 ， 并促进人体新陈代谢的速度 ， 让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解 ， 猕猴桃中的维生素c的含量很高 ， 同时 ， 它还含有维生素e ， 作为水果之王 ， 以后桃深受女性的喜爱 。猕猴桃中不仅含有丰富的维生素 ， 它还具有抗氧化的作用 。经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老 ， 还有着一定的美容养颜的功效 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
来源：育儿医师吴医生
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