7月遇见这菜我从不手软，一买就是10斤，用它当晚餐，减肥不挨饿
7月遇见这菜我从不手软 ， 一买就是10斤 ， 用它当晚餐 ， 减肥不挨饿
减肥是我们一直长谈的问题 ， 尤其是对女生来说 ， 一年四季都走在减肥的道路上 ， 大多数人都觉得 ， 减肥就要饿肚子 ， 这是错误的 ， 想要减肥不仅不能饿肚子 ， 还要吃得好才行 ， 合理膳食 ， 控制脂肪和热量的摄入 ， 这样才能减肥成功 ， 身体还健健康康的 ， 每个时节都有相应的减肥食材 ， 7月最合适的减肥食材就是藕带 ， 7月遇见这菜我从不手软 ， 一买就是10斤 ， 用它当晚餐 ， 减肥不挨饿！
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藕带就是就是膨大前的藕 ， 味道甘甜 ， 清香浓郁 ， 不仅热量低还富含多种维生素 ， 还能够抑制糖分转化为脂肪 ， 是减肥的最佳食材 ， 用它当晚餐 ， 减肥不挨饿 ， 现在就给大家分享一个藕带炝河虾的制作方法 ， 河虾还能补充蛋白和钙质 ， 不用担心营养不均衡的问题！
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藕带炝河虾
首先我们要把藕带清洗干净 ， 斜切成段 ， 河虾也要清洗干净 ， 蒜片 ， 姜丝 ， 干辣椒丝都要准备好 ， 这样我们食材就处理好了！
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锅中不放油 ， 直接放入河虾 ， 翻炒到变色后倒出！
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起锅烧油放入花椒 ， 转成小火煸炒出香味后 ， 把花椒捞出 ， 放入姜丝 ， 蒜片 ， 干辣椒丝 ， 翻炒一番后转成大火放入藕带！
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再一番翻炒后放入白酒 ， 料酒 ， 生抽 ， 白糖 ， 翻炒到上色 ， 等要出锅的时候在待人一点的白醋 ， 香菜末就可以出锅了！
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这样我们美味的藕带炝河虾就制作完成了 ， 是不是很简单 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 减肥可不要在饿肚子了！
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【7月遇见这菜我从不手软，一买就是10斤，用它当晚餐，减肥不挨饿】来源：食客老饕
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