哎！都说怀孕的女人最美丽，即使脂粉不施，脸上洋溢的幸福也无人能比~但还真不是，那只是最理想的状态，孕期的苦只有孕妈自己清楚 。每个孕妈在孕期可能遇上“长斑”、“毛孔粗大”和“气色暗沉”等皮肤问题 。我身边就有超过1/3的孕妈会长妊娠斑，也就是传说中的“孕斑”！
孕期为何会长妊娠色斑呢?
妊娠色斑是面部黑变病的一种，由于孕期内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深 。通常过了孕期，随着激素分泌回归正常，色斑和雀斑可能会逐渐淡下去 。不过令人烦恼的是，有些孕妈在孕期疏于护理，皮肤内部受到伤害，黑色素一旦形成，很容易集中在一起变得明显，而且不容易褪去 。甚至孕前原本没有色斑的部位 ， 也会出现，对美丽产生巨大影响 。
无论是非孕期还是孕期 ， 色斑雀斑的改善都是重在预防，而非后期的修补 。对诸多生活细节做些改善，可以帮助妊娠期平稳度过，为皮肤打好基底 。下面就让我们一起来看看 ， 如何预防色斑雀斑的生成，孕育好肤色 。
文章插图
孕期如何预防妊娠色斑？
1、注意日常饮食
多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C ， 具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等 。
猕猴桃中的维生素C能干扰黑色素的形成，预防黑色素 ， 保持皮肤白皙 。但是并不是所有孕妈都适合，对于脾胃虚寒的孕妇来说，猕猴桃则不可多吃 ， 否则容易腹泻 。
维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，孕期激素不稳定吗?维E就可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好 。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E ， 因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的 。
少食油腻、辛辣、粘带食品 ， 忌烟酒，不饮用过浓的咖啡 。
2、外出注意防晒
乳头，乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的 。但是 ， 因为紫外线的影响而产生的色斑 ， 雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的 。
外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线 。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，但是 ， 要选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜 ， 注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏 ， 甚至伤害宝宝 。做好紫外线防护 ， 积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射 。最后，还要多吃富含维C的蔬菜和水果 ， 阻止色斑生成，同时保证饮食平衡 。
3、冷热水冲洗
坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，不仅能清除皮肤表面的老化角质 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 还能调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，有效地防止黑色素沉积在毛孔内 。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化 。
4、切莫轻信偏方
以下有两组在民间广为人知的祛色斑偏方 ， 他们的祛斑能力是否强劲呢?结果大概要让那些放手一搏的孕妈哭笑不得：
白醋+淡盐水，孕期洗洗没色斑?
真相：从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿无明显副作用 。但白醋加入淡盐水后，其酸度并不高，不能有效去角质 。何况皮肤也需要一定的角质层来保护 ， 否则便是“皮太薄更易伤” ， 当心过敏 。而且去角质后的皮肤，更容易受到紫外线的威胁 。因此，珍蕴不建议在孕期肌肤状态不稳定时，过分去角质 。
童子尿，哪里有斑就擦哪里?
真相：尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水 ， 另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合 ， 尿素本身有毒 ， 没有代谢色斑的作用 。不要因为有一款皮肤药膏叫尿素霜就觉得可以用童子尿解决肤色烦恼哦 。
【孕期为何会长妊娠色斑？孕期如何预防妊娠色斑？】 提醒：色斑尽管让人烦恼，但不要因此乱了头绪，误信偏方很可能让你得不偿失 。其实只要有针对性地防止让黑色素聚集或金属中毒的行为，如紫外线大量接触脸部、错误选择化妆品与护肤品、疏于正常运动以至于新陈代谢减缓，那么孕后色斑通常都会逐渐消退 。
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