夏至蚊虫增多小孩多吃滋补菜，提高记忆力，护肤还明目
转眼夏至已经到来 ， 此时是一年中阳气最旺的时节 ， 天气炎热而生机旺盛 ， 也是人体新陈代谢旺盛的时期 。面对如此高温燥热天气 ， 如何安排好孩子饮食呢？夏至时节已入盛夏 ， 暑热较盛 ， 天气越热孩子就越爱趋凉避暑 ， 食欲也受到影响 ， 只想着喝冷饮 ， 吃冰品 ， 但冷饮中含有大量的糖分 ， 糖分具有很强大的饱腹感 ， 所以吃了太多冷饮的孩子自然就更不想吃东西 。过多食用冷饮还容易损伤孩子脾胃 ， 生长发育也会受到影响 。饮食应避免油腻、难消化的食物 ， 尽量清淡少油 ， 新鲜卫生 ， 以增进食欲为主 。可给孩子准备清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热 ， 解渴除烦 。
夏至蚊虫增多小孩多吃滋补菜——鹌鹑蛋烧鸡爪 ， 提高记忆力 ， 护肤还明目
鹌鹑蛋含有丰富的营养价值 ， 其中含有丰富的核黄素 ， 相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多 ， 并且非常容易被孩子消化吸收 。孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用 ， 同时也能促进视力更好的发育 ， 提高视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 。
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鹌鹑蛋一直以来都有“天然补脑丸”的美称 ， 这主要就是因为它含有大量的磷脂 ， 并且维生素D的含量也非常丰富 ， 这两种物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 变得更加聪明 ， 学习起来更加轻松 ， 成绩更加优异 。
【夏至蚊虫增多小孩多吃滋补菜，提高记忆力，护肤还明目】
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鸡爪中含有丰富的蛋白质 ， 孩子时常吃点鸡爪可以有效提高免疫力 ， 有利生长发育 。除此之外 ， 女性也非常适合吃鸡爪 ， 因为鸡爪中含有丰富的胶原蛋白 ， 这种物质在人体酶的作用下被消化形成透明质酸 ， 从而增强细胞对水分的保持 ， 让女性的皮肤保水能力更强 ， 皮肤不易干燥 ， 更有弹性 ， 淡化色斑消除皱纹 ， 延缓衰老 。
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夏季 ， 孩子的户外活动时间也会增加 ， 白天玩耍的时间也相对延长 ， 体力消耗变大 ， 需要适当的休息 。睡眠和孩子的发育密切相关 ， 充足且高质量的睡眠决定了孩子的智力发育和身体发育 。要给孩子准备营养丰富的粥汤 ， 当孩子出汗时容易导致各种矿物质和维生素的流失 ， 尤其是钠和钾 ， 缺失后容易中暑 。孩子排汗后 ， 维生素C和维生素B1、B2从体内流失 ， 容易疲倦、抵抗力下降 ， 让孩子多吃水果、蔬菜、豆类 ， 让孩子有充足的维生素 。另外要少吃多餐 ， 孩子的暴饮暴食不仅会造成大量排汗 ， 还会引起消化不良 。
来源：辞成的恩恩搞时尚
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