大便排不净是什么原因大便排不净是什么原因造成的？该怎么办？大便|不干净|有益|大便排不净

生活中很多人经常会有大便不干净的感觉，就是大便不通畅，排泄不干净，大便时间长，那么这种情况是什么原因造成的呢？我该怎么办？

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【大便排不净是什么原因大便排不净是什么原因造成的？该怎么办？】其实排便不干净和生活中的很多习惯有关，比如很多人不喜欢运动，尤其是一些在办公室工作的人，坐一天不起来走几个小时，会导致肠道蠕动缓慢，废物堆积，排便不畅。还有的不爱喝水或者少吃蔬菜水果，会导致肠道蠕动缓慢，排便不畅。
如果长期不洁，伴有肛门肿胀，大便颜色偏黄，大便偶有鲜红的血附着，考虑是否有痔疮；大便发黑肛门胀大就不干净了。考虑下消化道出血的情况；腹痛严重并伴有酱状大便者，为不洁。考虑阿米巴寄生虫；如果小腹隐隐作痛，大便没有形成，就不干净，要考虑结肠炎的可能性。

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其实排便不畅、不干净的根本原因是肠道功能障碍，是肠道有益菌双歧杆菌减少所致。我们肠道内有很多菌群，分为有益菌和有害菌。当菌群平衡时，肠道就会健康。当由于各种原因导致菌群失调时，肠道内的有益菌会减少，有害菌会增多，导致肠道疾病，如腹痛、腹泻、便秘等。补充肠道原有的有益菌双歧杆菌，可以增加肠道有益菌，抑制有害菌的生长，平衡肠道菌群，改善肠道微生态环境，修复受损的肠道黏膜，改善肠道疾病。益生菌中所含的青春双歧杆菌是人体最大的免疫菌，耐酸、耐常温，活菌率达95%以上。它不怕胃酸和胆汁，能顺利到达肠道，改善肠道疾病，提高肠道免疫力。

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平日规律饮食，尽量少吃刺激性食物。如果有发炎的人，停止吃刺激性食物。规律饮食，多吃水果蔬菜，多吃膳食纤维含量高的食物，改善肠道菌群环境。不要每天久坐，多站起来运动。控制每天坐着的时间，每半小时起身站立两三分钟，有助于加快肠道蠕动，保证充足的水分摄入，避免烟酒和辛辣食物，适度运动，养成健康的生活方式，对肠道疾病有很好的预防作用。