背部肌肉图 23张肌肉动图谱告诉你，背部肌肉怎么练
01辅助上拉
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02标准上拉
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反手引体向上
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04宽握引体向上
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杠铃划船
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在倾斜的杠铃上划船
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躺着划船
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【背部肌肉图 23张肌肉动图谱告诉你，背部肌肉怎么练】单臂划船
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哑铃弯过来划着
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10用倾斜哑铃划船
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11斜绳划船
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12坐姿划船
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13坐式宽握划船
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14高下拉
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15单臂高下拉
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颈部后16高下拉
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17直臂下拉
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18反向划船
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19仪器划船
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用20T杆划船
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杠铃呈卧位划水
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22种单臂划船设备
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23史密斯划船机
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