白领猝死 女白领熬夜加班猝死：熬得起下半夜，熬不起下半生
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有网友问:现在上夜班的人越来越多，很多病都怕熬夜。为了挣钱，你会牺牲健康上夜班吗？
你说得对，熬夜对你的健康有害。但是每天有多少人愿意上夜班呢？毕竟人的生物钟习惯了白天工作，晚上休息。谁愿意这样做而不被强迫？
记得去年有个新闻，山西太原有个女白领，做销售，经常熬夜加班。一天下班后，她被告知她要开会。没想到会在开会的时候突然倒地。当丈夫不顾一切地赶到医院时，她被告知:“人没救了。”
这件事让我觉得很难过！你可以忍下半个晚上，但是你不能忍下半辈子！
下面，我结合自己在职场的经历谈谈我对这个问题的看法。
第一，上夜班的人不容易挣钱！
我身边也有一些经常需要上夜班的人，比如上夜班的社区保安，上夜班的医院护士医生等等。
我曾经和小区里的一个年轻保安聊过。
我说:晚上睡不着，这样工作辛苦吗？
他说:辛苦了，晚上还要养精蓄锐。毕竟你遇到的大部分坏人都是晚上行动的，所以你要保证小区业主的安全。
我说:你想过转行吗？
他说:我想过，但是我没有这种文化。外省农村的人能干什么.....
这种对话让我觉得有点难过。
这个年轻人年龄很大，但他才20出头。我觉得选择这份工作很无奈。如果家里能供他读书或者他自己努力读书，也许今天的事业会更光鲜亮丽。
夜班，没经历过的人，真的不知道有多难！
就像这个问题的朋友说的，很多疾病都怕熬夜，但是生活的巨大压力让很多职场人没有了更多的选择！
有一次去餐厅吃饭，朋友来晚了，所以我们10点才吃完。我看到旁边一个服务员不停地打哈欠。我心想，我的饭是难得一顿，可是人家真的天天熬夜工作啊！如果不吃完，人就不能亲近，于是我提醒朋友改天再聊，早点回去睡觉，互相照顾。我们不能改变别人的工作，但我们总能有一些理解。
第二，如果可以选择，希望朋友不要为了钱放弃健康
几个月前，996这个话题在职场上被热议。
很多网友批评互联网企业不人道的制度，我记得我也写过几篇反对996做法的文章。
骂企业骂老板很爽。等你冷静下来，好好想想。其实很多人为了赚钱都愿意做“996”！
我一个朋友在杭州某知名互联网公司上班，每天晚上10点多回家。周末，他基本上休息一下。
我说他，你家里有孩子有老婆，为什么非要让自己这么辛苦？我甚至没有时间和家人在一起！
他跟我说一年家用20到30万，现在他有两个宝宝，老婆不在家上班带孩子，不赚钱就养不了这个家！
我理解他的立场，但作为朋友，我还是给他建议每年定期体检，但如果有办法，千万不要拿生命去赌！需要必要的休息，他老婆孩子肯定也为他高强度的工作感到心疼！
人在职场赚钱当然重要，但是如果没有健康的金钱，这一切的意义何在？
只要你能做出选择，我希望每个人都能平衡好工作和生活的关系。
第三，从提高时间效率的角度减少经常熬夜
坦白说，在职场熬夜不一定是必须的。
比如我之前咨询过一个帮手，她每天下班都留在公司加班。好像总是有没完没了的工作！
后来慢慢了解到她主要的问题是工作效率太低，别人两个小时完成的任务她需要四个小时。而且不沟通，不寻求问题的解决方案。
我替她算了一下，如果她的效率能翻倍，她连加班都不用熬夜！
当时我教她一种时间管理的方法:画四个象限
也就是说，把工作任务的重要性和紧迫性分别作为X轴和Y轴，画出四个象限，有意识地把日常工作分为四个不同的象限，先做紧急重要的任务，再做重要但不紧急的任务，再做紧急但不重要的任务，甚至可能不会做一些不重要不紧急的任务！
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