牛奶喝多会导致脾虚，是真是假？中医角度看，牛奶咋喝才健康？
导语：随着经济不断发展 ， 人们对食物的要求率也越来越高 ， 牛奶已经成为人们生活中所不可缺少的营养食物 ， 我们都知道牛奶中含有大量的蛋白质 ， 可以给我们身体提供营养物质维持身体机能正常运行
提高我们的免疫力和抵抗力 ， 尤其是对于小孩儿来说 ， 多喝牛奶可以促进骨骼生长 。现在人们都觉得牛奶是非常好的营养物质 ， 从来不会想到牛奶 ， 也会有一些弊端 ， 有的甚至是在刻意忽略这些弊端 。
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就在这时 ， 一些比较喜欢钻研的科学家发现了牛奶的类似问题 ， 那么对于牛奶是否只有好处没有坏处让人们变得非常迷茫其中很多人就说喝牛奶会导致脾虚 ， 时间长了会导致人的身体健康状况下降 。
医生告诉我们 ， 这种想法是不对的 ， 如果我们不过度的饮用牛奶 ， 每天只喝一小杯 ， 并不像我们喝饮料和喝水一样 ， 当我们在喝牛奶的时候 ， 控制量时 ， 牛奶里的营养成分就会全部被吸收会给我们的身体带来好处 ， 不会有什么坏处 。
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但是我们在喝牛奶时 ， 如果不控制每次都喝很多的话就不只是有一处还有坏处了 ， 我们都知道每天多喝水有助于身体健康 ， 但是如果喝牛奶像喝水一样的话 ， 就会影响身体的健康 。
牛奶中含有丰富的糖类物质 ， 里面的乳糖在进入身体后比较难消化 ， 长时间不消化就会影响我们的身体健康 。
其实我们很多人都不知道牛奶是偏寒的 ， 如果多喝牛奶之后 ， 脾脏运行到负担就会加重 ， 身体状况就会每况愈下 ， 因此我们在喝牛奶的时候 ， 一定要注意控制量 。
当我们喝牛奶控制量时 ， 就会将牛奶里的营养元素吸收 ， 牛奶中的蛋白质能补充我们身体内所需要的能量 ， 维持我们的身体健康 。
之前也说过 ， 牛奶属于甘腻偏寒的食物因此我们在喝牛奶的时候 ， 可以和一些食物进行搭配 。
1、尽量不要把牛奶加热
很多人觉得牛奶还可以通过加热来去寒 ， 其实这种想法是不对的 ， 牛奶中的营养物质经过加热之后由于承受不住高温而使得的营养大大减弱 。
牛奶中的营养物质比较适合低温 ， 因此我们在喝牛奶的时候尽量不去加热 ， 而且牛奶中的蛋白质在加热过程中会被分解 ， 使牛奶的营养成分下降 。
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2、喝脱纯牛奶
随着牛奶种类的越来越多 ， 很多人都觉得纯牛奶的味道一点不好 ， 所以都喜欢喝一些加了其他东西的酸奶 ， 这一酸奶我们还是应该少喝的 。我们可以一些选择脱脂的 ， 无糖的那种纯牛奶
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因为他们仍然能够保持牛奶的营养成分 ， 对于人们不喜欢的纯牛奶的味道 ， 他们也尽可能的减弱了 ， 因此为了我们的身体健康 ， 还是尽量避免酸奶 ， 实在喝不了纯奶的 ， 可以选那种脱脂无糖的纯牛奶 。
3、和温性食物搭配食用
上面我们说过 ， 牛奶是偏寒的食物 ， 对于年轻人来说可能没有什么问题 ， 但是对于一些上了年纪的人 ， 或者肠胃不好的朋友来说 ， 只单纯的饮用牛奶可能会对身体造成损害 ， 我们可以将牛奶和一些比较温和的食物搭配在一起食用 。
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