怀孕小腿抽筋的原因孕妇经常腿抽筋，疯狂补钙也不管用，原因到底是什么？孕妇|腿部|肌肉|怀孕小腿抽筋

怀孕期间，许多孕妇腿部抽筋。只是有些孕妇腿抽筋挺严重的，有些孕妇生孩子之前从来没有腿抽筋过。许多成年人开始想知道为什么怀孕期间会发生腿抽筋。是缺钙的表现吗？答案当然是否定的。

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孕妇经常腿抽筋是缺钙的表现吗？
很多人认为孕妇腿部频繁抽筋是缺钙，于是开始疯狂地给准妈妈补充各种钙。过了很久才发现腿抽筋没有好转。其实是因为孕妇腿抽筋，不仅仅是因为缺钙，还有以下几个原因:
1.肉多。孕妇如果吃肉太多，会引起抽筋。过多的肉类会引起电解质紊乱。抽筋是电解质紊乱的表现。
2.过度劳累。女性在孕期会持续增重，增加腿部负担，使腿部肌肉长期疲劳。
3.冷刺激。孕妇室内温度过低，导致小腿肌肉受凉，从而刺激腿部抽筋。因此，孕妇应该保持腿部温暖。
4.睡眠姿势。不正确的睡眠姿势，孕妇仰卧或俯卧时间过长，会使腿部的一些肌肉过于放松，容易引起腿部抽筋。
除了缺钙，这些情况也是孕妇腿部抽筋的原因。希望准妈妈在日常生活中要慎重。

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孕妇抽筋的症状
虽然也是腿抽筋，但是很多人的症状不一样。为什么？
1.孕妇腿部抽筋的症状大多发生在夜间，最常见的是小腿抽筋和足部肌肉收缩疼痛。
2.早上起床时有时会抽筋。有时，当你伸展时，你的脚底和腿，或者你的腰部和腹部的肌肉会抽筋。
3.孕妇抽筋的原因大多是缺钙、感冒、过度劳累和压迫造成的。需要补钙，多做户外活动，晚上保暖。同时，休息时注意身体姿势，不要在一个位置停留太久。比如坐姿和睡姿，时不时换个姿势可以减轻神经血管的长期压力。有条件的准妈妈可以做局部热敷和按摩，促进血液循环。
如果孕妈妈注意以上几点后，腿抽筋的症状仍然没有缓解，就要去医院检查治疗。

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孕妇腿抽筋怎么治疗？
很多孕妇都有腿抽筋的困扰，有的一晚上抽筋很多次。孕妇腿抽筋怎么治疗？以下是我个人总结的给准妈妈的几个小技巧。
1.尽可能多吃富含钙的食物，如各种乳制品和绿色蔬菜。
2.服用钙片，最好选择含有多种维生素D的钙片，或者经过医生检查后根据自己的情况选择钙片。
3.睡觉前按摩腿脚，睡觉前也可以把脚抬起来。日常生活中避免穿高跟鞋，不要站太久，也不要让腿部肌肉太累。
4.如果发生抽筋，可以把双手放在桌子上作为支撑，双腿站直，尽量拉伸腿后面的肌肉，臀部微微前倾，膝盖伸直，尽量呼吸顺畅。也可以双脚平放在地上，双臂伸直，微微前倾，双手撑墙。
5.孕妇如果在睡觉的时候腿抽筋，可以让老公帮忙按摩腿和脚，按摩完后再热敷。这种方法可以有效缓解腿抽筋的症状，缓解疼痛。