怀孕初期应注意哪些 @准妈妈：怀孕初期应注意哪些？（收藏）( 二 )

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孕期运动无明显风险，对大多数孕妇有益。应鼓励无妊娠并发症的孕妇在怀孕前、怀孕中和怀孕后进行有氧运动和体育锻炼。
虽然可能会增加浴缸、桑拿或热物中神经管缺陷的风险，但不必担心运动引起的核心温度升高。目前有研究发现，运动与神经管缺陷无关。2008年，美国卫生与公众服务部发布了美国人体育锻炼指南。对于健康的孕妇和产后妇女，指南建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(即相当于快走的运动强度)。这些练习应该在一周的几天内进行分配，并根据医生的建议进行调整。

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7.妊娠早期孕妇应合理安排作息时间，保持充足的睡眠，不宜熬夜，以免影响胎儿发育。

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8.怀孕初期的孕妇要注意远离猫狗等家庭饲养的宠物。可以先在亲戚家寄养。因为他们接触过宠物或者被宠物咬伤抓伤，宠物身上的病菌和寄生虫一旦感染胎儿就会造成胎儿畸形和死亡，所以尽量避免与宠物亲密接触。
9.孕妇在怀孕初期要注意个人卫生和清洁，怀孕后阴道分泌物会增多。所以要准备专用的干净毛巾和脸盆，每天清洗生殖器，勤换内衣，防止生殖器感染。

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10.孕妇的生活环境尽量舒适，避免噪音、污染和辐射。怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化期，对辐射敏感)，尽量减少接触电脑；最好选择靠近窗户且通风效果好的办公地点；另外，根据美国放射学会的临床指导，单次诊断性X线检查的照射剂量根本达不到能造成胚胎或胎儿损伤的剂量。所以单一诊断X线照射不能作为人工流产的理由。
11.使用适合孕妇的日常护肤品，天然安全，不含重金属、酒精、激素、矿物油、化学香料，对胎儿和孕妇无伤害。
12.不接触烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着被动吸烟会对胎儿造成伤害。
13.注意心理健康。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理功能。孕妇可以通过温暖和谐的家庭氛围、充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响和调节自己的不良情绪。
14、不要去拥挤的公共场所，避免感染病毒，即使怀孕初期感冒也会影响胎儿的发育。
15.早孕是流产率最高的时期。如果孕期发现异常症状，如腹痛伴阴道出血，很可能是宫外孕或先兆流产，需要及时就医。
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16、建立围产保健卡，孕妇应在12周前建立，纳入当地围产保健网络，进行系统的产前检查。
第一次产前检查是初步检查，通常在怀孕第12周之前进行。需要记录孕妇既往病史对本次妊娠的影响，对孕妇身体进行全面检查，包括血、尿、白带、常规大便、肝肾功能、体重、血压等。医生可以根据孕妇的病史和检查结果筛查其是否为高危孕妇，是否需要加强监测并提供相关的妊娠咨询。
孕妇通过建卡和初步调查，初步了解本次妊娠、常规检查和下次妊娠时应采取的保健措施是非常重要的。