多家医院联合呼吁，停止食用“1菜”，吃一口等于吃10斤塑料，趁早远离( 二 )
文章图片
文章图片
2、补充营养元素
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
3、适量运动
运动可以增强骨骼的抗压能力 ， 促进血液循环 ， 有利于骨骼吸收营养 ， 预防骨量丢失 。研究表明 ， 不经常运动的人 ， 更容易患上骨质疏松 。每天最好能有30分钟或以上的运动时间 。
但饭后1小时和睡前30分钟最好不要运动 ， 否则可能造成胃痛或入睡困难 。可以先选择太极或瑜伽等强度较低的运动 ， 再慢慢增加运动时间和强度 ， 最重要的是坚持 ， 对骨骼大有益处 。
文章图片
文章图片
来源：熊猫医学社
推荐阅读
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 双管齐下，两全其美——湖口县中医医院“双镜联合”为患者解疾苦
- 吉大一院梅河医院耳鼻喉科全心全意为患者服务
- 青春不留痘！本周末，云大医院专家团齐聚痤疮治疗名医工作站会诊！
- 寿光市人民医院专家为您科普：甲状腺结怎样判断良性还是恶性
- 去医院看病时，为什么医生总是让做各种检查？6个原因说明真相
- 合肥近视手术价格一览表：如何选择眼科医院去摘镜？
- 强化静脉血栓栓塞症防治工作 九江学院附属医院VTE护理管理再培训
- 四川省骨科医院与重庆市巴南区中医院携手打造重庆南部城区运动医学中心
- @临河人：这家医院24小时可打狂犬疫苗