秋天养生先排毒，常吃3种食物，补充营养，美容抗衰，增强体质
秋天养生先排毒 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 美容抗衰 ， 增强体质
樱桃
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【秋天养生先排毒，常吃3种食物，补充营养，美容抗衰，增强体质】樱桃的含铁量非常的高 ， 常食用樱桃可以补充体内铁元素 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。樱桃具有多种人体所需的各种维生素和微量元素 ， 食用樱桃有提高人体免疫力的作用 ， 也可以润肤养颜 ， 排毒减肥 ， 好处很多 。
桂圆
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桂圆含有矿物质铁 ， 能促进血红蛋白繁殖 ， 可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸 ， 具有养心安神的作用 ， 失眠的人数睡前可以吃几颗 ， 有助于睡眠 ， 同时桂圆可以降低血脂 ， 可以抑制黄素蛋白的产生 ， 补血养颜、延缓衰老 。
香菇
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好身体吃出来 ， 建议您食用香菇香菇之所以有美容抗老之功效 ， 原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分 ， 比如：蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等 。尤其对于女性来说 ， “菇”中含有的“驻颜王牌”——硒 ， 它不仅可以促进皮肤的新陈代谢 ， 还可以抗衰老 ， 经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽 。坚持适当的身体锻炼 ， 也很重要哦 。
来源：令爱谈健康
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