小腿血栓怎么办 你的身体有没有血栓，量量两条小腿就知道！( 二 )
具体做法
双脚张开与肩同宽，或坐着或站着使上身直立，先将双手侧向抬起，然后慢慢站立手腕，可以是手掌状，也可以是拳击状；
双手手腕由内向外同时转300圈，再由外向内转300圈。每一圈都要尽可能全面完整，慢慢转。
三伏天记住这个“四多四少”！
三伏前吃，把一切病源都弄下来！
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