抗焦虑与养心安神 睡眠“浅”的人 坚持做好3事 多吃4物 养心安神 睡眠越来越好( 二 )
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最后要提醒大家，睡眠不好，不要只知道吃安眠药。吃太多药会有依赖性，伤肝伤肾。而且，每个人的身体状况都不一样。经过科学家的研究，发现睡眠时长和睡眠质量之间没有明显的关系，所以长时间睡觉不好，短时间睡觉也不好，只有精神和身体好。
【抗焦虑与养心安神 睡眠“浅”的人 坚持做好3事 多吃4物 养心安神 睡眠越来越好】上图来自网络
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