老年人上岁数之后该不该坚持运动？运动有哪些好处？( 二 )
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防止骨质疏松——保护关节
我们生活中会看见很多跑步把膝关节跑坏的 ， 这都是因为没有适量运动 ， 导致超出了膝关节所能承受的程度 ， 我们适量运动的话反而会起到保护关节的作用 。
防止肥胖——三高
运动可以消化我们的脂肪 ， 这样就可以控制体重 ， 一般年纪大的人都会血糖高、血压高、血脂高 ， 其中因为肥胖因素引起的也不在少数 ， 所以平时要锻炼身体 ， 控制体重 ， 预防三高 ， 但在饮食上也要注意均衡营养 。
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总结：那生活中我们运动对身体的益处挺多的 ， 但也正如我们上文所提到的有些人觉得老年人不应该运动 ， 其实对于任何事情都持有两面观点 ， 毕竟每个人的想法都是不一样的 ， 根据自己来做决定 。
来源：民福康
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