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宝宝吃西兰花的功效与作用

宝宝吃西兰花的功效与作用西兰花是我家宝宝特别爱吃的一种食物，我经常会给她做辅食吃，首先我们都知道西兰花营养丰富，能为宝宝补充身体发育所需的营养 。
接下来让我们一起看看都有哪些好处以及如何做给宝宝吃 。
宝宝吃西兰花的好处在宝宝满7个月以后，多吃西兰花，可以有效的补充维生素、钙、铁、钾、微量元素等各种营养物质 。
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1、防止宝宝便秘
【宝宝吃西兰花的功效与作用】西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止宝宝便秘，同时还可以帮助宝宝消化防止出现肠胃问题 。
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2、帮助强化骨骼
西兰花中含有较多的维生素C和钙，当宝宝吃西兰花的时候，可以有效的促进宝宝牙齿和骨骼的生长，强化骨骼发育 。
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3、增强免疫力
西兰花中含有非常丰富的维生素和矿物质，例如硒锌铜磷维生素C、胡萝卜素等，如果经常食用有助于提高幼儿的免疫力，强健体力、预防感冒、对视力也十分有益 。
西兰花如何给宝宝做辅食0
1、水煮
不想做的太复杂，直接可以水煮，首先洗干净，水沸腾倒入西兰花，煮个一分钟把西兰花捞出，再重新烧水，等水沸腾后倒入西兰花，煮软煮烂即可食用，一岁以内最好是不要放盐，直接清水煮即可 。
(适合8个月以上的宝宝)
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2、西兰花小米粥
首先把小米煮至粘稠软烂，然后把西兰花放入清水煮烂，最后把这两样放入辅食机打发成泥，就可以食用了，适合(6－7个月宝宝)
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3、西兰花虾球
首先把西兰花清洗干净，然后把水烧沸腾，放水里煮烂 。
把虾皮剥掉，虾线去掉 。
然后把西兰花和虾放入搅拌机，里面打一个蛋清，放入一些淀粉，一起搅拌成泥 。
搅拌好之后先放那备用 。
锅内加水煮沸，把搅拌好的菜泥装入裱花中，然后弄成小圆球下锅煮，煮个2－3分钟即可 。
(适合10个月以上的宝宝)
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宝宝吃西兰花的功效与作用

文章插图
西兰花怎么做给三岁宝宝吃西兰花具有防癌的作用，维生素也是很高的 。在蔬菜中，它被称为“蔬菜之王” 。西兰花营养值很高，适合宝宝以及孕妇食用 。西兰花的做法多样，那么，西兰花怎么做给宝宝吃？
1．西兰花粥
用西兰花做辅食给宝宝吃，需要妈妈认真做，因为宝宝还小，吃不下这么大的一颗西兰花 。制作时，需要把西兰花洗干净，然后切碎 。可以把西兰花切烂，然后再把米洗干净 。先把米和水一起炖烂，米烂了，再倒入西兰花 。西兰花是不需要炖太烂的，这样会让营养流失 。
2.西兰花汤
西兰花汤也是宝宝最喜欢食用的，这个做起来更加简单 。首先需要准备好材料，准备好瘦肉 。瘦肉可以切丝，洗干净西兰花 。西兰花不用切碎，然后瘦肉和西兰花放在一起炖汤，最后可以放一点盐 。如果宝宝在一岁之内，就不需要放味道了 。
3.西兰花汁
西兰花汁营养丰富，可以提高宝宝免疫力，也可以增强宝宝的体质 。西兰花汁需要一个工具去制作，就是榨汁机 。一般家里有榨汁机，可以放西兰花进去，直接榨汁，这个操作很方便 。

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