维生素e外用维生素E内服抗衰老外用淡疤痕医生道出真相看完涨知识了维生素

说到维生素E，很多女性的脑海里都会蹦出一个词:美容产品。据说口服维生素E可以抗衰老、祛皱、淡斑，外用可以淡化疤痕、去除痘印，简直就是维生素中的“斗士”。那么，维生素E真的那么强大吗？
口服维生素E确实可以改善皮肤状况，对女性有一定的护肤效果。体内的性激素对女性的皮肤起着至关重要的作用。

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维生素E口服抗衰老，外用疤痕轻？医生说了实话，读完了知识
女性雌激素分泌过少会影响真皮细胞的储水功能，使皮肤变得干燥暗沉，甚至长出细纹和斑点。如果雄激素水平偏高，很容易长痘痘。
维生素E可以促进雌激素分泌，服用维生素E可以帮助调节雌激素水平，进而缓解各种皮肤问题。
人的皮肤越来越差，背后有一个罪魁祸首叫“自由基”。它是皮肤中最喜欢的分子，会破坏皮肤细胞的活力和平衡，降低皮肤细胞的免疫力，导致皮肤衰老和病变。
维生素E具有很强的抗氧化活性，可以增强皮肤抵抗力，从而更好地抵抗“自由基”的入侵。想要皮肤好，一定要注意补充维生素E，改善皮肤状况。

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既然有用，为什么不为了皮肤好赶紧吃维生素E呢？不建议大家直接服用维生素E，应该从“食补”开始。
植物油，如橄榄油和小麦胚芽油；绿叶蔬菜，如莴苣、卷心菜和芹菜；还有坚果等等。，食物富含维生素e吗..
如果想要额外的补充，最好在吃之前吃一些油腻的食物，最好在饭后服用。因为维生素E是脂溶性维生素，和脂肪一起消化可以更好的吸收。
虽然维生素E有助于改善皮肤状况，但不宜过量食用，日常饮食一定要均衡。如果不缺维生素E，就没有必要仅仅为了美容养颜而吃维生素E。

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过量摄入维生素E会引起恶心、呕吐、头晕、视物模糊等副作用。长期大剂量补充也可能诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿和免疫力下降。
维生素E摄入过多也会增加各个器官的代谢负担，从而阻碍其他维生素的吸收，这是得不偿失的。有些人确实需要补充维生素E，比如缺乏单一食物或挑食、常年吃外卖、蔬菜水果吃得少的人，每天需要补充200 mg以内的维生素E。

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维生素E外用可以祛除疤痕和痘印吗？
在凹陷增生的疤痕上涂抹维生素E是没有用的，但是可以在一定程度上改善色素沉着痘印。
如果你把口服维生素E涂在脸上，不会得到任何美容养颜的效果。市面上最常见的口服维生素E叫金黄软胶囊。其实里面维生素E很少，90%以上都是辅料制成胶囊，只是为了服用方便，促进肠胃消化吸收。
胶囊里的油根本不能通过皮肤屏障被皮肤吸收。如果干皮涂了，没关系。如果油性皮肤或者痘痘比较多，就会造成毛孔堵塞，造成脸上大量的痘痘，甚至会让皮肤状况越来越差。