晚上蒸了一锅它，等于“天然泻药”，美味可口，便秘没了，体重2位数
【晚上蒸了一锅它，等于“天然泻药”，美味可口，便秘没了，体重2位数】物质生活越来越好了 ， 不再为了一日三餐而发愁 ， 现在饮食比较多元化 ， 越来越多的美食供大家选择 ， 像玉米面 ， 以前经常吃 ， 现在却很少见人买了 ， 都是买一些小麦面粉 ， 蒸馒头 ， 或者包包子等 ， 不过呢 ， 玉米面的营养比较丰富 ， 可以用来做不同的美食 ， 大家养生的意识比较强烈 ， 玉米面又回到了大家的视线 。晚上蒸了一锅它 ， 等于“天然泻药” ， 美味可口 ， 便秘没了 ， 体重2位数 。
文章图片
文章图片
今天呢 ， 小七要用玉米面做一道儿时的美食 ， 记忆中的玉米面并不好吃 ， 但是玉米面菜团子却是十分美味 ， 玉米面菜团子是儿时最喜欢 ， 一口一个都不为过呢 ， 玉米面可以煮粥 ， 也可以蒸馒头 ， 味道都不尽相同 ， 经常吃一些能够促进消化 ， 帮助身体补充营养成分 ， 加强自身的抵抗力 ， 玉米面菜团子的做法很简单 ， 喜欢的话 ， 和小七一起学习下吧 。
文章图片
文章图片
我们做这道玉米面菜团子的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 玉米面一大把 ， 菠菜适量 ， 鸡蛋3个 ， 小葱一把 ， 食用油 ， 盐少许 ， 五香粉适量 。
1 ， 首先 ， 将备好的菠菜处理下 ， 老叶老根清理干净 ， 放在清水中洗净后 ， 再放沸水内焯水 ， 冷却之后 ， 切碎放在容器内即可 。
2 ， 这个时候 ， 小葱也要摘洗干净 ， 切成圈状放在菠菜上面 ， 鸡蛋液放在碗中 ， 搅拌均匀后 ， 放在炒锅内煎熟 ， 冷却后 ， 和其它食材放在一起 。
文章图片
文章图片
3 ， 加上调味料 ， 快速的搅拌 ， 食材入味后 ， 就可以把食材揉成大小均匀的团子 ， 一个个放在玉米面粉上 。
4 ， 菜团子裹上玉米面后 ， 可以沾一点清水 ， 按照这样的步骤 ， 依次做三次即可 ， 这样做的目的 ， 是使菜团子更加凝固 ， 味道更好 。
5 ， 紧接着 ， 蒸锅内倒上适量的清水 ， 把玉米面菜团子放进去 ， 大火蒸上10分钟左右即可 ， 鲜嫩十足哦 。
文章图片
文章图片
这道玉米面菜团子的做法是不是很简单 ， 相信80后的小伙伴以前经常吃吧 ， 其实呢 ， 玉米面也算是粗粮 ， 营养方面自然很高 ， 微量元素很丰富 ， 像铁质 ， 钙质都是人体需要的物质 ， 经常吃一些帮助促进身体发育 ， 改善体质 ， 预防感冒等 。
文章图片
文章图片
另外 ， 玉米面中的粗纤维较为丰富 ， 具有通便的效果 ， 不但减少了垃圾毒素 ， 还能缩短粪便在体内停留时间 ， 消化快 ， 防止脂肪的摄入 ， 又能排出肠道的多余油脂 ， 有很好的瘦身效果 。
来源：小杨聊美食
推荐阅读
- 单纯的女生你伤不起，因为过了几年，你看到她就会内疚
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 只想躺平？您可能是病了！“工作倦怠”正式成为疾病
- 「时光的味道」当湾区新声代遇上老友记，一场神奇的约会开始了...
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风
- 王者荣耀：国庆皮肤即将上线，返场皮肤即将重现，你准备好了吗？
- 王者荣耀：逆风局除了依靠团队协作，王昭君还有3个法师
- 管泽元刚晒出收获，就被指“追星翻车”，这位段子手得注意了
- 前妻离婚后，我把自己的房子让给了前妻