毕业后做到这4件事，远离肥胖困扰，还能保持冻龄颜值！( 二 )
熬夜晚睡会扰乱身体激素分泌 ， 还会加速身体机能的衰老 ， 导致身体代谢水平下降 ， 热量就会慢慢堆积起来 ， 身材也容易发胖 ， 颜值也会显老 。
我们要戒掉熬夜的魔咒 ， 比平时提早1小时入睡 ， 逐渐调整睡眠时间 ， 保证8小时睡眠时间 ， 第二天你的精神状态才会充沛 ， 有助于消化更多卡路里 ， 避免身材发胖 ， 保持紧致皮肤 。
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来源：增肌减脂
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