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日常有这2大习惯的人，更容易患癌！

勤俭节约是中华的传统美德 ， 尤其是一些老年人 ， 他们以前生活在物质匮乏的时代 ， 现在生活质量提高了 ， 但是他们的“节省”习惯依旧存在 ， 虽然节省是一件好事 ， 但“省”过了身体就遭了罪 。
1.省钱
不吃新鲜的水果蔬菜
老人上街买菜 ， 经常是看见哪个便宜 ， 就买哪个 ， 这是不行的 。
正确做法：去菜市场时 ， 尽量买当天宰的肉 ， 鱼尽量要现场剖的 ， 瓜果要当天摘的 ， 这样营养成分才是最佳的 。
日常有这2大习惯的人，更容易患癌！
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2.省电
做饭时不开抽油烟机
正确做法：炒菜时一定要开启抽油烟机 ， 并且定时对抽油烟机进行清洁 ， 保证良好的通风条件 。
3.省油
食用油放很久也舍不得扔
大多数人往往会认为 ， 食用油只要在保质期内都可以食用 ， 其!实!不!然!
正确做法：大桶油一定要用油壶分装 ， 油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些 。
最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方 ， 这样更容易氧化 。
日常有这2大习惯的人，更容易患癌！
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【日常有这2大习惯的人，更容易患癌！】4.省粮食
桌上总有一盘隔夜菜
老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的 ， 所以非常节约粮食 ， 吃不了的饭菜 ， 经常就是放在冰箱里面 ， 第二天、第三天还在继续吃 。
5.懒得运动
能坐着就不站着
很多人平时不是久坐办公 ， 就是在家卧床休息;偶尔出门一趟 ， 也是能坐车绝不走路 ， 将“能躺着就不坐着 ， 能坐着就不站着”的理念贯彻到底 。殊不知 ， 这种“懒法”会悄悄埋下癌症风险 。
正确做法：
1.每坐1小时就站起来活动活动 ， 勾勾脚尖、踮踮脚 ， 或者按摩一下膝关节 ， 促进血液循环;
2.每天坚持30~40分钟的中强度运动(即保持运动心率=(220-年龄)*50%~(220-年龄)*70%) ， 可以充分调动棕色脂肪 ， 燃烧白色脂肪 ， 帮助控脂减肥 。
四种防癌蔬菜要多吃
日常有这2大习惯的人，更容易患癌！
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蔬菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关 ， 抗癌蔬菜的分类可有以下几种：
1.十字花科植物
这类蔬菜多以其茎、叶食用 ， 如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等 。这类菜含吲哚类衍生物 ， 可诱导多种酶的活性 ， 起到抗癌作用 ， 并且多含微量元素钼和锌 。中医认为性味多偏凉 ， 清热解毒作用明显 。
2.根茎类蔬菜
如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等 ， 有些也属于十字花科植物 ， 但以地下根茎部分食用 ， 多含胡萝卜素等 ， 用以防癌 。含纤维多 ， 中医认为有利膈宽肠、降逆理气功效 。
3.海藻类植物
如海带、紫菜、昆布等食品 。从中可提取多糖类物质 ， 提高免疫功能以防癌 ， 并且含碘量高 ， 可以维持甲状腺正常功能 。中医认为性味多属咸寒 ， 具有软坚散结 ， 消瘿破积功能 。
4.食用菌类
如香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等 ， 富含多糖类及核糖核酸 ， 促进细胞免疫和干扰素的生成 。中医认为多性平、味甘 ， 有补气、化痰、扶正祛邪的作用 。
实际上 ， 癌症的发生也是一个日积月累的过程 。除了基因 ， 一些不良的生活饮食习惯也可能会导致癌症 ， 尤其与“省”和“懒”这2个字密切相关!
来源：岐黄视界

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