“4种素菜”越吃越胖，建议少吃，坚持这几点，让你减肥不再难
相信多数女性已经将减肥当做终身都要奋斗的目标 ， 为了减肥减脂减掉身上多余的赘肉 ， 她们无所不用其极 ， 有人选择抽脂手术 ， 有人尝试节食或服用减肥药物等其他方式达到理想的体重 。
减肥减脂虽好 ， 控制体重对健康也有一定的好处 ， 过度减肥盲目依赖大量药物 ， 这样做非但不会提升颜值和气质 ， 相反也会让你的身体素质变得越来越差 ， 不少减肥人士都因为错误的减肥方法 ， 扛不住压力 ， 最终以失败告终 。
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01
【案例】
21岁的小刘是一名大学生 ， 从高三开始 ， 小刘就因为学业繁忙的原因疏于对身材的管理 ， 这也让小刘在短短两年的时间内 ， 体重上涨了40多斤 ， 整个人胖了一大圈 ， 看上去就像吹了气的气球一样 ， 鼓鼓囊囊的 。
身材肥胖让小刘非常的苦恼 ， 看着舍友一个一个找到心爱的男朋友 ， 小刘内心也非常渴望一段完美的爱情 ， 自己身材的原因屡次碰壁 ， 喜欢的男生甚至大声呵斥小刘：真是癞蛤蟆想吃天鹅肉 ， 也不照照镜子 ， 看看自己是什么猪样子 。
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小刘听到这句话时 ， 甚至一度抑郁 ， 为了减肥瘦身 ， 小刘尝试过各种各样的方法 ， 比如：节食减肥、运动、缠保鲜膜、服用减肥药物 ， 但最终都以失败告终 。
一次次经历失败的小刘渐渐丧失了生活的信心 ， 她不知道自己接下来该如何生活 ， 也不知道该以怎样的心情面对未来 。
后来小刘认识了一位健身教练 ， 教练告诉小刘 ， 减肥瘦身其实很简单 ， 首先要做的就是控制饮食 ， 其实生活中的很多食物看似热量很低 ， 其实是“热量炸弹” ， 长期大量摄入只会加重身体的负担 ， 也会导致身材越来越胖 。
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小刘按照健身教练的指导 ， 戒掉了平时最喜欢的4种素菜 ， 经过不懈的努力 ， 小刘重新回到两年前的身材 ， 现在的她越来越美丽 ， 越来越自信！
02
4种素菜越吃越胖 ， 建议少吃
1、拔丝地瓜
地瓜是非常常见的食物 ， 随着天气越来越寒冷 ， 街道上出现了不少卖烤地瓜的小菜 ， 热气腾腾的烤地瓜咬上一口瞬间消散寒意 ， 地瓜属于粗粮食物 ， 其中所含的膳食纤维丰富 ， 吃地瓜能够促进肠胃蠕动 ， 减轻便秘的困扰 。
【“4种素菜”越吃越胖，建议少吃，坚持这几点，让你减肥不再难】但要注意的是 ， 虽然地瓜对身体有益 ， 但拔丝地瓜这道菜在制作的过程中就会添加大量的糖 ， 地瓜经过了油炸这道工序 ， 其中所含的油脂和含糖量迅速上涨 ， 长期大量摄入会导致身材发福走样 ， 不利于减肥瘦身 ， 减肥期间的朋友尽量少吃 。
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2、油炸花生米
油炸花生米是不少男性最爱的下酒菜 ， 喝酒时配一盘香浓酥脆的油炸花生米 ， 那种味道别提多爽了 ， 但油炸花生米却不适合减肥期间的人吃 。
因为花生米本身的油脂含量就高 ， 再加上经过油炸后 ， 花生米中的含油量迅速升高 ， 长期大量摄入 ， 不利于减肥瘦身 ， 也会导致身材发福走样 。
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