“4种素菜”越吃越胖，建议少吃，坚持这几点，让你减肥不再难( 二 )
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3、土豆泥
土豆也是餐厅中的常客 ， 不少餐厅经常会将价格低廉的土豆制作成土豆泥 ， 由于土豆泥的外形极具特色 ， 价值瞬间翻倍 ， 土豆泥看似清淡 ， 但其实是一种热量非常高的食物 。
由于 ， 土豆本身的淀粉含量过高 ， 淀粉进入身体后会被分解为葡萄糖 ， 大量糖分长时间堆积在身体中 ， 未能及时排出 ， 也会转变为脂肪 ， 加重肥胖率 ， 不利于减肥瘦身 。
4、风味茄子
茄子本身含有的热量不高 ， 但茄子却具有蓬松稀有的特点 ， 制作茄子时 ， 人们总会忍不住放入大量的油 ， 这就导致茄子中吸入过多的油脂 ， 对于减肥期间的人来说是非常不利的 。
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风味茄子这道菜也不适合减肥人士吃 ， 因为 ， 茄子在制作之前需要油炸 ， 原本热量就已经很高了 ， 再经历油炸 ， 只会徒增身体的负担 。
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坚持这1点 ， 让你减肥不再难！
（1）晨起喝蜂蜜水
不少人觉得蜂蜜的含糖量过高 ， 减肥期间吃蜂蜜不利于减肥瘦身 ， 其实这种想法是错误的 ， 蜂蜜中的糖大多为多糖 ， 这种物质非但不会加重机体肥胖的几率 ， 反而有助于减肥瘦身 ， 还能提高基础代谢率 ， 将身体中多余的毒素和垃圾代谢出体外 ， 对肠道也有一定的促进和修复效果 ， 减轻便秘的困扰 。
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减肥其实并没有想象中的那么困难 ， 只要注意饮食和作息的调整 ， 适当坚持运动 ， 尝试合理的减肥方法 ， 少吃以上提到的4种素菜 ， 或能帮你轻松减脂 ， 甩掉赘肉 。
对于减肥减脂 ， 你还有其他不一样的看法吗？欢迎在下方评论区留言讨论 。
来源：健身王老汉
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