肠胃不好的人，肠胃不好的人要保持乐观开朗的心态生活
现在的人因为生活条件都好了 ， 所以在饮食方面会有很多很多的选择 。常常会暴饮暴食 ， 与此同时 ， 很多人也出现很多肠胃问题 ， 很多人常常出现腹胀、放屁、便秘等肠道问题 ， 那么出现这些肠胃问题 ， 是什么原因造成的？饮食上要注意哪些问题呢？今天我们一起来聊聊！
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腹胀、放屁、便秘是什么原因？
1、是胃动力不足的表现 ， 胃肠运动功能障碍引起的消化不良以及便秘 ， 和饮食因素 ， 以及以前的胃部手术都有关系 。
2、腹胀多是肠道内的产气杆菌增多造成的 。
3、胃炎或胆汁反流性胃炎的可能 ， 可做胃镜检查 。
4、肠道功能紊乱 ， 消化不良引起 。
腹胀、放屁、便秘 ， 该如何调理？
1、饮食要清淡 ， 饮食少盐、少油、少糖利于胃肠消化吸收功能恢复 。
2、饮食要定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 利于胃肠消化吸收及恢复 。
3、饮食要荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 营养均衡 ， 且食材多样化并以煮、炖、闷的烹饪方法做容易消化吸收的食物食用 ， 比如粥、汤等食物 ， 有利于胃肠消化吸收和利用 。
4、少吃或不吃辛辣刺激性的食物 ， 比如烟酒类食物、辣椒、辣椒炒菜、葱、姜、蒜、胡椒、生、冷、硬等食物 ， 不利于胃肠细胞粘膜的恢复 。
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5、少吃或不吃高胆固醇、高脂肪的食物 ， 比如猪肝、蛋黄、羊油、肥肉、全脂奶粉等食物 ， 有利于胃肠粘膜的恢复 。
6、补充益生菌 。腹胀、多屁、便秘问题 ， 是因为肠道内的有害菌占多数导致肠道功能紊乱 。补充肠道有益菌青春双歧杆菌（常康乐益生菌）平衡肠道菌群 ， 增殖有益菌 ， 便秘的关键是肠道有益菌失衡导致的肠道功能紊乱 。肠道菌群平衡 ， 肠道的功能恢复正常 。当肠道有益菌增多时 ， 刺激肠黏膜分泌津液 ， 加快肠道蠕动 ， 肠黏膜就会分泌津液 ， 在排便中枢的作用下 ， 肠道快速蠕动 ， 自主清理掉肠道垃圾 ， 肠道内环境得到全面改善 。
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7、保持良好的心态
【肠胃不好的人，肠胃不好的人要保持乐观开朗的心态生活】焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。所以肠胃不好的人保要保持乐观开朗的心态生活 。
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