5个关于体重有趣事实，早知道，早瘦了
不管你是新手还是老手 ， 减肥时 ， 总会有很多困惑：为什么体重下降了 ， 但看上去还是胖？为什么四肢都很瘦 ， 肚子比较突出？每天吃蔬菜竟然不减肥？说出来你可能不信 ， 但减妞今天就给你盘点了几个关于体重的有趣事实 。
1：靠吃蔬菜减肥 ， 可能越吃越胖
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很多胖友觉得 ， 蔬菜热量低 ， 还健康 ， 减肥是不是吃它就行了？太天真了 。
要知道 ， 并不是所有的蔬菜热量都很低 ， 比如常见的“主食类蔬菜” ， 土豆、莲藕、山药等 ， 这些蔬菜的碳水含量比较高 ， 热量也比普通的蔬菜高出不少 ， 吃了这些相当于主食的蔬菜 ， 再吃米饭、馒头 ， 想想看 ， 能不胖吗？
简单来说 ， 让你变胖的并不是某类食物 ， 而是热量摄入超标 。
2：四肢纤细 ， 肚子突出 ， 要小心了
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很多人明明四肢纤细 ， 但肚子却比较突出 ， 如果你是这样的话 ， 要小心了 。
肥胖有显性和隐性肥胖之分 ， 显性肥胖顾名思义 ， 脂肪看得见摸得着 ， 一般人的肥胖都属于这种 。而隐性肥胖 ， 脂肪不仅堆积在皮下 ， 也会集中集中堆积在腹部 。很可能脏器周围已经油腻腻了 ， 只是看不出来而已 。
所以不要忽视自己的粗腰 ， 腰粗肚子大 ， 甚至会增加患癌症的几率 。因此 ， 判断是不是内脏脂肪超标 ， 就不能光看体重了 ， 还要看腰围 。
成人男性腰围≥90cm ， 男性腰围≥85cm ， 就算迈入肥胖界了 。
3：减肥和减重不是一回事
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减肥时 ， 你也许会经历这样的情况 ， 为什么两个人体重差不多 ， 但身材看起来差很多？这就是减肥和减重的根本差别 。
减肥是以降低体脂率 ， 减少体脂肪含量为目标的 ， 但是减重呢 ， 当你上秤的时候 ， 所称得的体重数字 ， 其实是骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体组织的总和 。而当体重下降的时候 ， 很可能是肌肉和水分流失造成的 。
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同样重量的脂肪和肌肉比较 ， 前者比后者体积大很多 。体重达标了 ， 但身材看上去臃肿 ， 说明你的减肥方式有问题 ， 需要好好反思了 。
反之 ， 并不是所有的体重上涨都是坏事 ， 如果你发现体重上涨了 ， 但身材依旧纤细 ， 甚至露出了肌肉 ， 这是减肥成功的标志 。
正常的体脂率 ， 男性应该控制在15% ， 女性在25% ， 不知道你合格了吗？
4：肥胖会传染
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【5个关于体重有趣事实，早知道，早瘦了】如果你和你的男女朋友正在谈恋爱 ， 你会发现这样一个有趣的现象 ， 那就是：相比恋爱前 ， 恋爱后两个人普遍变胖了 。
根据美国一项研究表明：如果配偶体重肥胖 ， 那么你变胖的概率 ， 也会随之提高 ， 大概37% ， 而兄弟姐妹如果胖的话 ， 这种概率将会提高约40% 。肥胖会传染 。
不难理解 ， 恋爱的人 ， 生活习惯会互相影响 ， 比如经常点外卖 ， 平时不爱出门 ， 周末也会在家宅着等等 ， 更不要说爱情中的互相投喂了 。这都会让你悄悄发胖 。
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