辟谣丨这5个“养生谣言”害人不浅，知道的人却不多，赶紧学起来
养生是为了有个更好的身体 ， 达到延年益寿的目的 ， 不过在现实生活中 ， 很多人容易听信谣言 ， 被错误的养生习惯所误导 ， 特别是下面这5个“谣言” ， 平时害人不浅 ， 知道的人却不多 ， 为了不被忽悠 ， 赶紧学起来吧 。
谣言一、晨起喝淡盐水排毒
很多朋友起床第一件事就是喝水 ， 这确实是好习惯 ， 但如果不喝温开水 ， 而是听信“晨起喝淡盐水排毒”的谬论 ， 空腹来杯淡盐水 ， 指望它润肠通便 ， 那就大错特错了！
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事实上 ， 这种做法非但不能排毒 ， 还可能影响健康 。首先 ， 国人本来就盐量超标 ， 喝淡盐水只会加重身体负担 ， 其次 ， 早上空腹喝淡盐水 ， 可能会引发肠胃不适 ， 导致血压升高 。
谣言二、乳酸菌饮料助消化
由于很多人乳糖不耐受 ， 喝牛奶会有不良反应 ， 于是市面上的乳酸菌饮料大行其道 ， 大力宣传含有益生菌和乳酸菌 ， 能够养肠胃、促消化 ， 然而 ， 事实真是这样吗？
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这些有益菌本身能促消化 ， 但乳酸菌饮料却是智商税！首先 ， 里面含有的乳酸菌较少 ， 活性较低 ， 其次 ， 喝了之后也会被体内胃酸破坏 ， 活着发挥作用的极少 ， 效果非常有限 。
谣言三、屋里熏醋能预防感冒
之前“非典”在国内出现的时候 ， 大家都会在屋里熏醋 ， 意图杀灭细菌和病毒 ， 后来 ， 很多人受其影响 ， 认为“熏醋”是万能的 ， 甚至能够预防感冒 。
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其实 ， 这些都是谣言！实验证明 ， 熏醋根本没有杀菌、消毒作用 ， 预防感冒也纯粹是心理安慰！疾控专家提醒大家：熏醋时间过长 ， 可导致呼吸困难 ， 甚至伤害呼吸道黏膜 。
谣言四、吃鱼眼可以明目
在大家的潜意识里 ， “以形补形”很有道理 ， 特别是在老一辈人眼里 ， 就特别倡导这一点 ， 其中 ， 最常讲的就是“吃鱼眼可以明目” ， 导致年轻人对此深信不疑 。
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然而事实却是 ， 吃鱼眼对视力没有帮助 ， 更达不到明目的效果 。首先 ， 鱼眼的主要成分是水 ， 营养还不如鱼肉丰富 ， 其次 ， 就算有点好处 ， 两个鱼眼量也很小 ， 基本没啥作用 。
谣言五、打喷嚏时要捂嘴
很多人在打喷嚏时 ， 都会下意识地捂住嘴巴 ， 这样既能遮嘴 ， 也能顺便捂鼻 ， 避免细菌飞出 ， 影响他人健康 。乍一看 ， 是在保护别人 ， 但事实却是 ， 这样做可能害了自己！
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首先 ， 打喷嚏时 ， 会飞出很多细菌 ， 用手捂很不卫生 ， 其次 ， 捂住嘴会使咽部压力增高 ， 细菌进入鼓室后易引起中耳炎！所以说 ， 最好的办法是用纸巾捂鼻 ， 或者是用手肘挡住 。
【辟谣丨这5个“养生谣言”害人不浅，知道的人却不多，赶紧学起来】来源：搜狐健康
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