血栓当天，容易出现这6个信号！( 二 )
1
稳压最重要
我们知道 ， 脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的 ， 所以 ， 稳压是预防的关键 。
玉米
稳血压、通血管的好方法
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玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不饱和脂肪酸 ， 特别是亚油酸的含量高达60%以上 。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 可以减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而软化动脉血管 。
吃法：醋泡玉米
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食材：玉米500克 ， 食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方） 。
做法
1.将玉米洗净煮熟 ， 滤干待用；准备一个干净罐子 ， 要能密封 ， 陶瓷和玻璃的最佳 。
2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内 ， 倒入食醋 ， 浸泡24小时 。
3.把浸泡后的玉米取出 ， 在阴处晾干 。
4.每日早晚各嚼服20～30粒 。
哈尔滨医科大学附属第四医院神经内七科主任张卓伯教授说：
这个方子确实有降血压的辅助效果 ， 其中起作用的主要是玉米 。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 尤其是亚油酸的含量高达60%以上 ， 它和玉米胚芽中的维生素E协同作用 ， 可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁 。
醋的作用主要是降血脂 ， 但最近的研究表明 ， 醋对高血压患者也相当有益 。
提醒
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用鲜玉米泡出来的效果更好 ， 老年人胃容易反酸 ， 吃之前可以用水冲一下玉米 ， 稀释一下酸味 ， 这样吃起来会舒服一点 。
2
及时补充水分 ， 降低血液黏稠度
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北京中医药大学养生室教授张湖德表示 ， 冬季气候干燥 ， 空气湿度小 ， 更应补充水分 。如果喝水少 ， 血液浓稠度就高 ， 容易出现血栓等症状 ， 引发心血管疾病 。
此外 ， 冬天多喝水还能加快新陈代谢 ， 起到抵御寒冷的作用 。
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专家提醒 ， 老年人一定要及时补充水分 ， 不渴也要多饮水 ， 并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克） 。
半夜醒来时适量喝点水 ， 以降低血液黏稠度 ， 对预防血栓形成有好处 。
3
另外 ， 多吃一些保护心血管的食物也是很有帮助的
海带：防止血栓
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海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
西红柿：保护血管弹性
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不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍 ， 而且还含维生素——芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。
茶叶：软化动脉血管
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